Практиката на периодично гладуване стана популярна в социалните медии както от здравни специалисти, така и от неспециалисти, които продават планове.
- ИНГРИД СИЛВА
- 16.07.2020
- 17:11 часа.
The периодично гладуванее практика на ограничение на храната който, както подсказва името му, е с прекъсвания и е организиран по различни начини с намерение за отслабнетеили предпочитатеотслабване, това обаче е един от начините хранене това поражда повече дебати, защото докато някои изследвания могат да покажат ползи от специфичното лечение на някои заболявания, има и такивапротивопоказания за периодично гладуванекоито също са били изложени, както се посочва от публикации в списанието "Анали на Медицинския факултет":
„Няма достатъчно проучвания, показващи дългосрочните последици и техните последици върху контрола на енергийната хомеостаза в централната нервна система (ЦНС)“.
Като информация от Национален автономен университет в Мексико (UNAM), хомеостазата е способността на организма да поддържа и регулира вътрешните си условия:
„Тази хомеостаза е от решаващо значение за осигуряване на правилното функциониране на тялото, тъй като ако вътрешните условия са лошо регулирани, индивидът може да претърпи големи щети или дори смърт“.
¿Какво е интермитентното гладуване?
Това е модел на хранене, установен от цикли или периоди на гладуване и хранене, което има за цел да установи кога да се яде и че когато се консумира храна, това е питателна храна в балансирани порции. Всъщност, проучване, публикувано в списанието Клетка е свързано с периодично гладуване с намалено възпаление.
The ефекти на периодично гладуванеТе не само включват хранителни проблеми, но също така са свързани с генетични фактори или пол.
The практика на бърз интермитент дори стана популярен в социалните мрежи както от здравни специалисти, така и от непрофесионалисти, които предлагат планове да го направят и дори гъвкавост за коригиране на предпочитанията и нуждите на „клиентите“.
Това, за което знаем периодично гладуване (Досега)
1. Проучванията при хора и животни показват намаляване на телесната маса.
2. Разминаване в показатели като централна мастна маса, обезмаслена маса или концентрации на триглицериди или кръвна глюкоза.
3. Проучванията при животни нямат благоприятни резултати по отношение на сърдечно-съдовите маркери.
4. Доказателствата относно периодично гладуване и връзката му с мастната тъкан не е благоприятна.
5. Хетерогенност в резултатите и липса на убедителни научни доказателства.
От друга страна също се говори за това периодично гладуване и устойчивост на стрес:
„Многократното излагане на периоди на гладуване води до дълготрайни адаптивни реакции, които дават устойчивост на по-късните предизвикателства“.
Прекъсващо гладуване винаги трябва да се посочва от специалисти
The периодично гладуванеТова не е диета, така че обичайната му консумация не се препоръчва и винаги трябва да се посочва от специалист, в рамките на клиничното приложение на периодично гладуване има ефекти върху здравето и стареенето, физически и когнитивни ефекти, сърдечно-съдови заболявания, рак, невродегенеративни нарушения, астма, множествена склероза, артрит и хирургично или исхемично увреждане на тъканите.
И накрая, ефектите от периодично гладуване при всички гореспоменати заболявания продължават да се оценяват и няма убедителни доказателства, за които периодично изследване на гладнои възможните му благоприятни ефекти върху здравето, продължете.
Не рискувайте! Консултирайте се с вашия специалист.