Говорим за периодично гладуване и нова тенденция, допаминовото гладуване, което може да изложи здравето ви на риск, отговарят експертите
Кога Елза Патаки призна, че прави периодичен пост с Крис Хемсуърт, посявайки противоречия. Актрисата увери, че не яде за 16 часа като хранителен трик "против стареене". Те също го казват гладуването ни помага да отслабнем. Но кои са истинските Ползи? Ще ви разкажем в тази статия.
The периодично гладуване Това беше актуална тема, истински бум. Сега изглежда, че концепцията се е утвърдила, но практиката ѝ не. И все пак, може би, се страхуваме да не увредим здравето си с това. Но в момента ще ви кажем какви са насоките, които трябва да следвате, за да практикувате здравословно периодично гладуване. По този повод споменахме и основните предимства на периодично гладуване. Сега искахме да отидем малко по-далеч и да открием други негови предимство.
Свързахме се със Салвадор Ферандо, диетолог-диетолог и ръководител на отдела за метаболитна медицина и контрол на теглото в Медицинския институт Ricart в Ruber Internacional Paseo de La Habana в Мадрид. Ето как експертът разбива ползите от практикуването на а периодично гладуване:
- Помага за регулиране на кръвната глюкоза, триглицеридите и холестерола.
- Подобрява патологии като диабет тип 2, както и регенерацията на клетките и дължината на теломерите.
- Допринася за подобряване на митохондриалната функция и генерира по-голяма метаболитна и енергийна гъвкавост.
- Помага за отслабване, увеличава хормона на растежа и в някои случаи помага за подобряване на секрецията на меланин.
- В дългосрочен план помага за регулиране на апетита, също така произвежда модификации и подобрения при патологии като резистентност към инсулин или лектин.
- Удължава живота, защото намалява окислителните процеси, подобрява клетъчното възпаление и улеснява постигането на физически, естетически и метаболитни цели.
- Има и изследвания, които подкрепят, че гладуването помага за борба с инфекциите и туморите.
Познавайки тези неща, може би можем да се опитаме да направим a периодично гладуване Но ако никога не сме го правили, най-добре е да го правим под наблюдението на експерт. Има определени практики, които могат да навредят на здравето ни. Всъщност по отношение на периодичното гладуване сега има малко опасна нова мода: тази на гладуването допамин. Ще поговорим накратко за това по-долу.
Допаминовото гладуване, нова тенденция
Новостта сега е бърз на допамин. И това вече може да бъде опасно. Това е термин, измислен от ръководителите на Силициевата долина. И от какво се състои? Е, основно в това да се измъкнем от всичко, което ни доставя удоволствие. И защото? Ами защото допамин това е невротрансмитер, който е пряко свързан с удоволствието и това, което бизнесмените защитават е, че когато свикнем с дадена дейност, спира да произвежда удоволствие. Ето защо те вярват, че има смисъл в света да спрем да правим определени неща, за да им се наслаждаваме повече, когато се върнем при тях. Те използват за пример секс, социални мрежи и дори лични отношения. Преди всичко ни казват, че а бърз на допамин това ще ни помогне да бъдем по-продуктивни в работата.
И може ли този тип бързо да се счита за здравословно? Абсолютно не. От IFEEL, което е мобилно приложение за психолози, което си сътрудничи с Колежа на психолозите в Мадрид, е публикувано изявление. И какво казват тези експерти? Че има няколко неща, които предприемачите пропускат.
Преди всичко допамин не само е свързано с удоволствието, но и се намесва в много други процеси в тялото. Така че дисбалансът на допамина може да предизвика заболяване. Всъщност тя е свързана между другото с болестта на Паркинсон, се казва в изявлението.
Те ни казват също, че никой не може умишлено да контролира нивата им допамин. Те защитават, че единственото нещо, което може да ни помогне в това отношение, е да работим не само в услуга на производителността, но и на нашето щастие. С други думи, търсене на щастие в това, което правим в ежедневния си живот. Водим здравословен живот и подобряваме нашите социални взаимоотношения.
А) Да, най-добре е да не експериментирате със здравето и да разчитате на съвета на експерт. Само здравният персонал ще може да определи от какво наистина се нуждае тялото ни по всяко време. И въпреки че при определени обстоятелства може да се наложи бързо, априори нивата на допамин се регулират сами. И ако не, със сигурност ще се нуждаем от медицински съвет.