Техническият директор на Mi Ayuno, Jesús Domínguez, обяснява защо периодичното гладуване е полезно за здравето, стига да се прави под наблюдението на експерт за гладно и с добра основна диета, за да се избегнат рискове и погрешни интерпретации. id: 64679

защо

Липсата на време, стресът и бързането са някои от основните причини, поради които много от нас придобиват хранителни навици, които в крайна сметка са вредни за тялото ни. И то е, че само когато сме наясно, че небалансираната диета може да бъде основната причина за голям брой заболявания с голям риск за здравето, това е, когато мислим да направим план за промяна, който да сложи край на нашия проблем.

Макар да е вярно, че чудодейната диета не съществува, има хранителни стратегии като гладуване и сега особено периодично гладуване, които могат да помогнат за подобряване на нашето благосъстояние. Липсата на информация или грешните етикети на този тип хранителни насоки обаче могат да изиграят трик за нашата диета и следователно за нашето здраве.

Постоянното гладуване: защо е ефективно, безопасно и полезно за здравето

Добра основна диета

Отговорниците за MiAyuno обясняват, че при този тип хранителна стратегия не е необходимо да си давате ограничение на калориите. Въпреки че сте склонни да ядете по-малко, това не означава да се храните неправилно или да се храните непропорционално или дори да ядете каквото искате, независимо от качеството или състава на ядената храна през 8-10 или 12-часовия прозорец.

Изборът на бързо

По-бързият свободно избира коя от ястията предпочита да пропусне въз основа на биоритмите си. Тоест, въз основа на вегетативния им баланс, ако човекът е по-ефективен през деня или нощта, той ще избере да пропусне едното или другото от храненията.

Изключителна мярка за здраве

Тази хранителна стратегия подобрява нивата на глюкоза в кръвта и това е изключителна мярка за здравето, тъй като лошото регулиране на нивата на захарта, почти винаги свързано с небалансирана диета, се счита за основната причина за голям брой заболявания с голям риск за здравето.

Препоръчителна и здравословна диета за всички

Хранителна стратегия, която работи за хора със здравословни проблеми, свързани с лошо управление на кръвната захар, може да бъде екстраполирана на останалата част от населението, тоест на здрави хора. Също така, тази диета в допълнение към подобряването на други видове заболявания помага в случаи на чревни възпаления. Твърде често срещаният дискомфорт в нашето общество и доказателство за това са количеството лекарства, които се рекламират за регулиране на чревната функция (лаксативи и антидиарейни средства). Той също така работи при ендометриоза и много други процеси, свързани с променени нива на глюкоза в кръвта.

Всъщност затлъстяването, особено централното затлъстяване, е следствие от поддържането на високи нива на глюкоза в кръвта за дълъг период от време, така че ако периодичното гладуване служи за регулиране на тези нива, може да бъде интересен съюзник за борба със затлъстяването и избягване на усложненията. „Без да пренебрегваме други аспекти като физическа активност, добра хидратация, добро управление на стреса и биоритмите, за да не попаднат, както казва Хулио Басулто (диетолог и диетолог), в алтернативни разходи“, добавят от групата.

Надзор на експерт за избягване на рискове

Чудодейната диета не съществува, затова от MiAyuno настояват за необходимостта лечението да се извършва под наблюдението на експерт по гладуване и с добра основна диета, за да се избегнат рискове и грешни тълкувания.

От MiAyuno те популяризират 6-дневно бързо наблюдение от лекар и екип от професионалисти, предлагайки на клиентите истинско метаболитно и хормонално нулиране.