Най-важното е диетата, спазвам я, ако всяка седмица изневерявам един ден.
За премахване на мазнините от корема, 70% хранене и 30% тренировки.
Следователно, без балансирана диета, с ниско съдържание на мазнини и захар, НИКОГА няма да можете да губите мазнини.
Що се отнася до упражненията, които са най-подходящи за вашата цел, те са многоставните упражнения или базови упражнения за всяка мускулна група, тъй като те са тези, които изгарят най-много калории и спомагат за ускоряване на метаболизма, сред тях можем да намерим: Burpees, Мъртва тяга, клекове, преса на банковото дело. и т.н.
За премахване на мазнините от корема, 70% хранене и 30% тренировки.
1. - Не можете да загубите локализирани мазнини чрез диета или упражнения.
2. - Изваждате тези проценти от ръкава си, защото да.
За ОП, това, което вече ви е казано, направете липосукция, ако искате да загубите локализирани мазнини.
Моята майка Какви неща да се четат, обичайните глупости.
Упражнението е много добро, но го прецакате, ако искате да отслабнете само въз основа на упражнения.
Това, което трябва да направите, е да не приемате НИКАква захар и да намалите много въглехидратите. Навън с картофи, рафинирани брашна, хляб, тестени изделия, ориз. Индустриалните "храни", пълни с добавени захари или докосване. И напитки като сода, сок и бира, само вода.
Вие ще загубите корема мазнини доста бързо.
Яжте по-малко от това, което харчите, и променете навиците си, тъй като това лято вече не пристигате
1. - Не можете да загубите локализирани мазнини чрез диета или упражнения.
2. - Изваждате тези проценти от ръкава си, защото да.
За ОП, това, което вече ви е казано, направете липосукция, ако искате да загубите локализирани мазнини.
В нито един момент не съм искал да кажа, че ще губите мазнини по корема само с диета и упражнения, само че следвайки здравословни навици ще загубите телесни мазнини и, сред тях, корема, което е това, което ви притеснява, исках да бъда кратък и кратко.
Процентите са приблизителни, така че човекът, към когото е отправено съобщението, да е наясно, че храната играе решаваща роля за постигането на целта им, дори повече от обучението. Това е грешка, в която могат да попаднат начинаещи и те не спазват диета, съобразена с целите им.
Тук ние просто трябва да помогнем да не потъпкваме другите приятели