 (НЕ ПОГЛЪЩАЙТЕ ВИТАМИН А, АКО ИМАТЕ РЕТИНАЛНИ БОЛЕСТИ, DMAE И ДР.)
Изключете сладките напитки и захарите като цяло от нашата диета, това отслабва и дегенерира нервната система. По същата причина избягвайте консумацията на кофеин и алкохол.
Храните, които са естествен източник на антиоксиданти, трябва да бъдат включени в диетата. Това са портокали, лимони, грейпфрути, ягоди, черно грозде, броколи и домати, зехтин и масло от моринга. Антиоксидантите се борят със свободните радикали (нестабилни молекули кислород), които могат да се натрупват в очите и да причинят катаракта.
Диета, богата на Омега-3 мастни киселини. Може да се приема с добавки или с риба (особено синя) или с ленени семена, или чиа или техните масла. Според различни проучвания консумирането на риба тон веднъж седмично намалява риска от катаракта с до 12%.
Лигавиците на окото не трябва да се дехидратират, трябва да пием много вода, поне два литра на ден. Затова ще избягваме и много солени или пикантни храни.
Черният дроб е тясно свързан със зрението, важно е той да е здрав.
препоръки
Нашето поведение и отношение към живота е много важно за предотвратяване, спиране или дори лечение на катаракта. За това ще вземем предвид следното:
Периодични очни прегледи при възрастни. Ходете на очен лекар на всеки две години.
Предпазвайте очите от ултравиолетово лъчение. Носете слънчеви очила и/или шапка.
Избягвайте да се излагате на UVA лъчи от кабините за тен. Слънчевите ултравиолетови лъчи (UVB) са по-малко вредни.
Използвайте маска за сън, ако не почиваме на тъмно място. По време на почивка епифизната жлеза произвежда мелатонин (хормон, който забавя стареенето), но само на тъмно.
Пушенето забранено
Контролирайте диабета.
Практикувайте "релаксация на очите", това се прави в продължение на половин час, наблюдавайки растение, зелено листо, зелен и хармоничен пейзаж в спокойно вътрешно състояние.
Естествената медицина, тъй като катарактата е по-често срещана при диабетици и пушачи и не засяга цялото население в напреднала възраст, показва, че катарактата е причинена от лоша диета и от заболявания, които причиняват напрежение в очните мускули.
Всичко това води до липса на кръвоснабдяване и хранителни вещества. Въз основа на това, за да го предотвратим, идеалното е адекватна диета с много хранителни вещества и упражнения, които помагат в борбата с мускулното напрежение.
|
