Това е една от болестите, които засягат най-много световното население. Ефектите му се осъществяват върху кожата ни под формата на досадни съдови „паякови вени“, продукт на лоша циркулация във вените ни. Известни като разширени вени, тези венозни разширения могат да бъдат избегнати чрез ежедневни упражнения, използване на компресионни чорапи и някои лечения като контрастни душове и масажи.

препоръчителни

Знаете ли обаче, че диетата също играе основна роля в превенцията на това заболяване? Искате ли да приложите ефективна диета за предпазване от разширени вени от тялото? В такъв случай, следвайте ни.

Диетата против разширени вени

В допълнение към избягването на наднормено тегло, заседнал начин на живот и запек, лечението и профилактиката на разширените вени включва поредица от много полезни храни за нашето тяло, особено тези без сол, пикантни или мазнини. Да видим.

Фибри срещу запек

Фибрите са основен компонент за правилното функциониране на храносмилателната ни система. В допълнение към насърчаването на чревното движение, този елемент участва в образуването на изпражнения, като спомага за улесняване на изхождането по по-здравословен и по-лесен начин. Къде се намират фибри? Е, в зеленчуци, зеленчуци, ядки, бобови растения, пълнозърнести храни и някои сушени плодове като стафиди, манго, ананас, банан и папая.

Хидратация и ликопен за вашата кожа

Динята е много добра, освежаваща, хидратира ни и също така осигурява ликопен на кожата ни. Всичко това може да ви предложи този летен плод, както можем да прочетем в тази статия. Ако се чудите, ликопенът помага да се предотврати образуването на бучки плаза в артериите. Те, ако се образуват, в крайна сметка възпрепятстват кръвообращението.

Антиоксидантите vs. Свободни радикали

Свободните радикали в тялото ни са причина за клетъчно влошаване на нашите артерии и вени, в допълнение към насърчаването на преждевременното стареене. За да им се противодейства, няма нищо подобно на това да се възползвате от предимствата на антиоксидантите, тъй като тези молекули имат противовъзпалителни ползи, които насърчават кръвообращението. Зехтинът, плодовете, богати на витамин С, доматите, морковите, спанакът, чесънът, лукът и зелето са едни от най-изящните показатели в това отношение.

Важността на пиенето на много вода

Диетолозите и медицинските специалисти препоръчват да се пият до два литра вода на ден (8 до 10 чаши). Този съвет се дължи, наред с други неща, на ползите, които водата спестява, за да пречисти тялото ни, да улесни кръвообращението и да омекоти изпражненията за по-добро движение на червата. Независимо дали става дума за инфузии, натурални плодови сокове или бульони, питейната вода е съществен аспект.

Заложете на калий

Някои зеленчуци като цвекло, броколи или патладжан са богати на калий, както и банани, череши, сливи, бобови растения и пълнозърнести храни. Как калият може да ми помогне да се боря с разширените вени? Е, чрез свойствата си, които са толкова важни, за да се избегне задържането на течности, хипокалиемията и появата на отоци.

Семейство Омега

Полиненаситените мастни киселини (Омега 3 и Омега 6) са много полезен вид киселина за нашето тяло, тъй като ни позволяват да се справим с нивата на холестерола и триглицеридите в кръвта, насърчават коагулацията, предотвратяват ни да страдаме от тромби и в като цяло, оптимизирайте нашата кръв. Мазните риби, ядки, растителен маргарин и някои масла като слънчоглед или соя представляват изискан източник на полиненаситени мазнини.