Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

Здравословната и балансирана диета ще помогне за подобряване на сексуалния живот и за избягване на проблеми като еректилна дисфункция. Диетата, както и нейните промени, колкото и малки или прости да изглеждат, могат да окажат голямо влияние върху либидото. От производството на хормони до притока на кръв може да се подобри с диета правилно.

сексуално

Например „прекомерната консумация на храни, богати на наситени мазнини са в ущърб на мъжко сексуално здраве, защото 78% от мъжете с висок холестерол страдат от еректилна дисфункция ”, казва Фернанда Алварадо, експерт по хранене.

Ако страдате от някой от тези проблеми, тук ви казваме кои храни ще ви помогнат да повишите естествено либидото си.

Член

Зелени листни зеленчуци: Те са пълни с витамини и минерали, сред които е магнезият, който има функцията да разширява капилярите, ефект, подобен на този на Виагра. Освен това осигурява печалба в мускулната сила и по-голяма физическа устойчивост. Добавете още спанак, зеле, манголд и всички онези зелени листни зеленчуци към вашата диета.

Орехи: Те имат много ползи за сексуалното здраве, особено за представянето на сперматозоидите чрез подобряване на тяхното качество и подвижност. Също така подобрява ендотелната функция, свързана със съдовата функция, което подобрява ерекцията.

Месо: Неговият протеин помага за естественото повишаване на либидото благодарение на съдържанието на цинк, а също така повишава нивото на тестостерон. Британско проучване анкетира две хиляди мъже и показа, че 42% от тези, които ядат месо, поне веднъж на ден, правят секс веднъж седмично или повече.

Къпини: Този плод е чудесен съюзник на мъжки пол, особено за тези с проблеми с ерекцията, тъй като съдържа разтворими фибри, които спомагат за елиминирането на излишния холестерол и подобряват кръвообращението. Богато е на антиоксиданти и фибри.

: "Това е зеленчук, който освен че е богат на антиоксиданти, има и азотен оксид, който помага на кръвоносните съдове да се отворят и това помага да се поддържа по-дълга ерекция", казва нашият експерт по хранене.

Черен дроб: Осигурява витамин А, който кара мъжете да генерират повече сперма и по-добро сексуално представяне. Освен това е отличен източник на цинк, въпреки че не се препоръчва да се яде повече от два пъти месечно.