Храните, които ядем, са основна част от здравето на венците, в следващата статия ще ви покажем препоръчителните храни, които да се грижат за здравето на венците.
Не консумирането на храни, богати на захар, поддържането на добра устна хигиена и непушенето е основна част от наличието и поддържането на здрави венци. (разбира се, без да забравяме периодичните прегледи при нашия зъболекар). Основната част е храната ... В следващите редове ще препоръчаме някои насоки за хранене и ще цитираме идеални храни, които да се грижат за венците.
За да се грижите за здравето на венците: Дъвчете добре храната, много важно.
В допълнение към ежедневното четкане, можем да подобрим грижите, като използваме плодове, които изискват усилия при дъвчене. Консумирайки и следователно дъвчейки плодове като: портокали, круши, ябълки или праскови, ние стимулираме циркулацията на кръвта на венците, в допълнение към генерирането на своеобразен размах на бактериална плака (подобно на това, което получаваме със зъбната нишка) и помага за премахване на бактериите, присъстващи в остатъците от храна.
Ако трябва да изберем идеалния плод, Apple е най-добрият от всички, винаги цели и с кожа (разбира се добре почистена) и в никакъв случай не замества хигиената на зъбите. Трябва да се отбележи, че трябва да се внимава с цитрусовите плодове, тъй като в излишък те могат да увредят емайла на зъбите.
За да се грижим за здравето на венците: Витамин D и калций за предотвратяване.
Пародонталните заболявания като гингивит обикновено се дължат на бактерии, присъстващи в остатъците от храна, попаднала между зъбите. Витамин D улеснява усвояването на фосфор и калций, което прави венците ни много по-устойчиви на тези инфекции.
Витамин D може да се намери в мазна риба (сьомга, сардини, херинга или риба тон. Също така в говежди черен дроб или в яйца.
Калцият се съдържа в млечните продукти, но също и в спанака, нахута, калмарите, броколите, зелето или тофуто.
За да се грижим за здравето на венците: Витамин С за производство на колаген.
Витамин С е основният компонент на венците, така че недостигът му може да причини проблеми в същите, като отстъпване на венците. Портокал, лимон, грейпфрут, мандарина, киви, червен пипер, магданоз, касис, броколи, кресон или папая са едни от най-богатите на този витамин храни, така че те не могат да липсват в ежедневната ви диета.
Накратко, ако практикуваме здравословна диета, богата на плодове и зеленчуци, бобови растения и мазна риба, заедно с подходяща устна хигиена + периодични прегледи; ние осигуряваме здрави и здрави венци, които се отличават със своята твърдост и розов цвят.