Моделът прогонва мита, че здравословното хранене е трудно със здравословна „закуска“, която е много лесна за приготвяне

Според проучване на Week Week, предаването на удоволствието от закуската всеки ден може да доведе до наддаване на средно десет килограма годишно. В същото това разследване също Установено е, че пържените картофи и шоколадите са най-често срещаните закуски, когато става въпрос за убиване на бъговете и че хората, които не закусвали, често се изкушавали да ги купят в средата на сутринта. За да предотвратите закуските да се превърнат във ваш враг номер едно диета, решението изглежда просто: първо, никога не пропускайте закуската; и, второ, намерете здравословни алтернативи, за да избегнете гладуването между храненията но без това да повлияе на теглото ви. Супермодел Карли Клос например, винаги носете ядки в саше за борба с глада. И сега Бланка Падила току-що сподели в своите истории в Instagram какво е това вашата здрава дива карта за пържени картофи.

препоръчва

„Понякога чета, че„ здравословното хранене е сложно “. Чипс от патладжан. Нарежете и сложете във фурната. Подправките, които искате и това е всичко”. Така лесно се приготвя здравословната закуска, препоръчана от модела. Той може да замести торбичка картофен чипс и помага да поддържате форма. Това растение се повтаря толкова често в здравословни рецепти, защото има много малко калории и тя се състои от 90% вода, което го прави с диуретичен ефект и се бори със задържането на течности. Освен това е така богата на фибри, така че се чувствате по-доволни за по-малко време.

Ако сте спортист, патладжаните също са храна, която трябва да имате предвид, защото осигуряват много минерали на тялото (като желязо, калий, магнезий, мед или йод), които помагат за поддържането на здрави кости и по този начин се избягват наранявания. да, именно, Много е важно винаги да ги готвите, преди да ги ядете, защото съдържат соланин, токсично за организма вещество който се отстранява само при готвене. Ако забележите горчив вкус при приготвянето им, опитайте да премахнете кожата, преди да ги поставите във фурната. Освен като аперитив, можете да го вземете и като гарнитура в ястията си, за да избегнете по-малко здравословни възможности. Най-доброто? Благодарение на подправките можете да им придадете предпочитания от вас вкус, така че почти сигурно няма да пропуснете пържените картофи.