възможно

КАК ДА ИЗПЪЛНИТЕ ЛИЦЕ ЗА ЛЕЧЕНИЕ У ДОМА?

Отговор от д-р Натали Брусар, директор на научните комуникации в Шисейдо
@nathalie_broussard

Вечер след урока по йога или когато децата вече са в леглото, домашно лечение възстановява инерцията на кожата и я подготвя за фазата на нощната регенерация. Ето нашите инструкции да изживеете момент на близост с кожата си.

УСТАНОВЯВАНЕ НА НАСТРОЙСТВОТО

Намалете интензитета на светлината, запалете свещ или две и пуснете музикален плейлист и ако не сте сами у дома, помолете партньора си да не ви притеснява, дори ако децата се събудят.

ВЗЕМЕТЕ ПАРНА БАНЯ

След двойно почистване (крем или масло + пяна), кожата ви е готова за домашна парна баня. Кипнете вода, поставете я в купа и добавете няколко чаени лъжички есенция от азахар (за засилване на сиянието) или капка или две лимонено етерично масло за пречистване и детоксикация. Изчакайте няколко минути, докато водата се охлади малко. Междувременно пригответе 2 памучни тампона, като ги накиснете в прясна флорална вода - за предпочитане лайка или метличина. Нанесете ги върху очите, след това поставете лицето върху купата, покривайки главата с дреха, като по този начин гарантирате, че парата не изтича. След около пет минути порите най-накрая се отварят и кожата е готова за лечение.

ЗАПОЧНЕТЕ ДЕТОКСИФИЦИРАНА ОПЕРАЦИЯ

Възползвайте се сега, когато порите са отворени, за да започнете да ги отпушвате. Въгленът и глината са две абсорбиращи съставки, тоест улавят остатъците от примеси. Ако имате мазна кожа, за предпочитане е да използвате глина, която регулира производството на мазнини, докато въгленът има повече анти замърсяващи свойства. В случай на суха кожа, прилагайте маската само в зоната Т. За да избегнете дехидратация на кожата, не оставяйте маската включена твърде дълго. Нанесете го на дебели слоеве и го оставете да действа 5 минути, след което го отстранете с топла вода. Завършете с памучен тампон, напоен с овлажняващ лосион, за да овлажните кожата и я подгответе за следващата стъпка от ритуала.

УВИВАНЕ В ХИДАЦИЯ

Последната стъпка от това домашно лечение е овлажняващата маска, която ще нанесем на дебел слой, така че кожата да се подхранва от нея толкова, колкото й е необходимо. Какво да правите, ако нямате маска: изберете много подхранващ крем, например нощния крем. Вместо да премахвате излишното, масажирайте излишния продукт с тези релаксиращи движения: масажирайте с кръгови движения по бузите с пръсти, след това с помощта на дланта на ръката, направете движения нагоре от челюстта до слепоочието и от центъра на отпред навън. Накрая удължете с върха на показалеца от ноздрите до слепоочието.

2. АКТУАЛИЗАЦИЯТА НА ГРИМА

Перфектен външен вид за видео разговори

Освен че зависи от скриването на пижамата, не можете да пренебрегнете и най-видимата част, лицето ви пред екрана!

С Грегорис Пирпилис, домашен гримьор
@gregoris

1. Перфектно лице

Започнете с коректор, за да коригирате петна, пъпки, зачервяване и разбира се тъмни кръгове! От съществено значение е да коригирате лицето, без да го маскирате. Пълният грим за работа у дома не би бил твърде реалистичен.

2. Шокиращи очи

За да имате оживен външен вид, трябва да добавите определение. Необходимо е да се опитате да избегнете черния цвят, тъй като той втвърдява характеристиките. Заложете на шоколадови и сливови тонове. Как да го направя: нарисувайте линия в корена на миглите, от външната страна до центъра на окото, и нанесете няколко слоя спирала, но не твърде много.
Накрая измийте веждите, за да разширите външния вид. Ако сте малко уморени, начертайте линия с бежовия молив под долните мигли. Нанасянето на малко хайлайтър във вътрешния ъгъл на окото също ще помогне за подобряване на външния вид.

3. Перфектни устни

За да избегнете леко изсъхнали напукани устни, помислете за балсами за устни, в коралови или прасковени тонове за малко допълнителен блясък. Ако вашият отличителен белег е ултра матово червено, не го променяйте за нищо и бъдете верни на себе си!

3. ПОДОБРЕТЕ СВОЕТО ДОБРОСТ

Този, който не допринася (твърде много мазнини)

Как да ограничим наддаването на тегло възможно най-много по време на това сладко задържане?
С Véronique Mounier, хранителен терапевт и микро-диетолог
@ vero.mounier

Здравословна торта

Няма да забраним тортите, които толкова обичате по време на изолацията (и които са толкова красиви в Instagram). След няколко седмици в кухнята се отдайте на тази по-здравословна версия. Вместо да използвате ултра-рафинирано, богато на глутен пшенично брашно, използвайте смеси от кестен, киноа, елда или кафяво оризово брашно. Сменете традиционното мляко за зеленчукова, оризова или бадемова версия, а киселите млека за техните бадемови или кокосови. Торта?

Заменете 3 подредени палачинки от елда с тесто, за да избегнете глутен.

Добри мезета

Висяйки около къщата, е трудно да не я погълнеш цял ден. За да избегнете тези скокове на захар, които ни карат да хапваме отново и отново, яжте закуска, богата на протеини (шунка, сьомга, яйца ...), която спира и стабилизира кръвната захар. И планирайте здравословни, качествени закуски. Сутрин малко бадеми и зеленчукови кисели млека.
Солените небца също ще оценят малко козе сирене или пържола от шунка върху пълнозърнест хляб в 11 часа. или следобед, стига да пропуснете протеина на вечеря. Следобед порцията тъмен шоколад (богат на магнезий, който ще ви помогне да заспите) и плодове са най-добрият вариант.

Трикове против захар

Врагът на теглото е захарта, която причинява скокове на кръвната захар! Добре е да знаете, макаронени изделия или ориз, приготвени "al dente" (също) не влияят върху кръвната захар. Особено ако изберете по-малко изискани варианти като тестени изделия и кафяв или полукафяв ориз. Не ги харесвате? Оризът Басмати, който е бял, е за предпочитане пред белия ориз Камарг.

Поставете картофите в хладилника след готвене: гликемичният им индекс пада сякаш с магия. И накрая, зеленчуците на пара, идеално приготвени под 90 градуса, са по-сладки и по-богати на витамини и минерали. Те ще бъдат много по-добри, когато ги подправите с масло, орехи например и gomasio, вкусна смес от сол и сусам.