Опишете няколко прости правила, които ще ви помогнат да се чувствате комфортно и да поддържате красотата си.
Пий повече вода. 2 литра на ден. Това ще ви помогне да поддържате еластичността на кожата, да загубите малко килограма и да се чувствате по-енергични.
Облегнете се на плодове. 500 грама на ден всякакви плодове - и стомашно-чревни в ред!
Зеленчукова салата вместо обилна вечеря. Отново, по-малко допълнително тегло, плюс lёkgost.
И разбира се дълбок сън .

цяло

От какво имаш нужда:
боровинки - 400гр
портокал - 1 кг
Лайм - 2 броя.
лимонада - 600мл
Захар - 1-2 с.л. л.

Какво да правя:
Етап 1
Боровинките измити. Отложете 100 г и чиито други плодове да поставите в гевгир, сложете в купа и леко месите, за да подчертаете сока. Изсипете сока в кана.

Стъпка 2
Останалите боровинки поставете в кратка форма, напълнете я с вода и поставете във фризера за 2 часа.

Стъпка 3
Измийте плодовете. Отложете лимон и портокал. Останалите портокали и лимони разрежете наполовина, като сокоизстисквачката изстиска сока.

стъпка 4
Изсипете получения сок в стомна със сок от червена боровинка и разбъркайте. По желание може да се добави захар.

Стъпка 5
Останалите лимон и портокал нарежете на тънки филийки. Преди сервиране натрошете замразените боровинки на хапки и поставете в 8 чаши. Добавете парче портокал и лимон към всяка чаша. Изсипете смес от плодов сок в чаши и изсипете лимонадата.
Може да се украси с клонче мента.

Състав:
масло (разтопено) - 400 g
Вода - 200 мл
пилешки яйца - 5 бр.
сирене (сулугуни) - 1 кг
заквасена сметана - 200 g
сол - (аромат)
брашно - 1 кг

Разбийте яйцата, добавете водата, пресятото брашно и солта. Работете с тестото. Разделете го на 8 парчета, правейки една част от малко повече от други.

Оформете всяко парче кнедли. Оставете да действа 10 минути. за тестовете. След това със силата да се преборите с кнедлите на масата. Много тънка ролка в голям кръг. Голям пласт Споделете в масления пергамент, намажете частта от разтопеното масло.

Останалите слоеве слизат по един във вряща вода за 10 до 15 сек., След това веднага в съд със студена вода и се поставят върху абсорбираща хартия.

Сирене на скара, смесете със заквасена сметана и половината от останалото масло. В слой сурово тесто да се сложи купчина от 4 варени форми, всяка обилно омазняваща смазка. Покрийте с половината пълнеж от сирене.

Казано от друг слой 3 тест, също promazyvaya си масло. Организирайте останалия пълнеж.

Сгънете ръба на суровото тесто нагоре. Загрейте фурната до 200 ° C. Покрийте наскоро оформената ачму. Покрийте с лист алуминиево фолио. Печете във фурната за 15 минути. И след това намалете температурата до 180 ° C, за да премахнете фолиото и печете 10 минути. Сервирайте горещо.

Състав:
- 1 чаша захар
- 1 чаша вода
- 400 г ягоди
- 1 чаша прясно изцеден лимонов сок (около 8 лимона)
- 6/4 чаши студена вода
- 1 чаша водка, по желание

Метод на приготвяне:
1) Смесете захарта и водата в тенджера и сложете на огъня, като разбърквате, докато захарта се разтвори. Оставете го да се охлади
2) Когато сиропът се охлади, смесете в блендера с ягоди и 1/2 чаша вода
3) След това в голяма стомна смесете лед, ягодово пюре и лимонов сок
4) Добавете водката - разбъркайте
5) Опитайте се по желание да добавите още вода
6) Гарнирайте с пресни ягоди или лимон

Насладете се на приятелите ми!

Състав:
- 2 мандарини, обелени
- 1 зрял банан
- Парче пресен джинджифил, отстранете кожата
- 1/3 чаша гръцко кисело мляко (или 0% или 2% мазнини)
- 1 чаена лъжичка сироп от агаве или мед
- 1 чаша кубчета лед

Метод на приготвяне:
1) С помощта на блендер комбинирайте всички съставки до гладка смес.
2) Изсипете сместа в чаша и сервирайте веднага.

Насладете се на приятелите ми!

4 малки порции

- 150 мл сметана (30% мазнини)
- 2 жълтъка
- 30 грама захар
- 2 супени лъжици малинов сироп

1. На водна баня Разбийте жълтъците със захарта до гладка смес. Захарта трябва да се разтвори напълно, а тестото да се сгъсти и изчисти. Обикновено отнема 5 до 10 минути. Свалете от котлона, добавете сиропа, разбъркайте и оставете тестото да се охлади до стайна температура.

2. Разбийте сметаната и внимателно, като използвате шпатулна смес с жълтъците. Изсипете куп формички за сладолед, поставете пръчки и поставете във фризера за поне 3 часа.

Състав:
- 1 чаша вода (чаша = 240 g)
- 1 чаша захар,
- 1 чаша лимонов сок,
- 1 канелена пръчка (по избор)

1. И така, направете сиропа. Налейте чаша захарна чаша вряща вода, навийте на същата пръчка канела, така ще бъде по-ароматно да къкри, докато захарта се разтвори. За сиропа използвам кафява захар, харесвам вкуса му на карамел.
2. Изцедете сока от един лимон, за 1 чаша сок са необходими около 4 големи сочни лимона.
3. Смесете захарния сироп със сока.
4. Сиропът е готов. Оказва се около 3 чаши сироп, можете да добавите захар или лимонов сок, на вкус.
5. До каната (I литри) добавете чаша лимонов сироп и получените разредени 3mya чаши студена вода. Кой стомна повече, съответно повече сироп, повече вода. Лично на 3 чаши сироп издържа цял ден пиене без спиране лимонада.

Рецепта - Лана Ру

Захар - 3, 5 чаши
Пшенично брашно - 1/2 чаша
Мляко - 1/2 чаша
Хидратирана сода - 3 g
Сол на вкус
Маргарин - 200гр
Кондензирано мляко - 1 буркан
Черен шоколад - 50гр

1. Смесете захарта с брашното, млякото, солта, бикарбоната и маргарина.
2. Омесете тестото гладко, увийте го в алуминиево фолио и извадете до 40 минути в хладилника. След това пропуснете тестото през месомелачка и равномерно разпределете върху намазнена тава за печене.
3. Печете, докато тестото стане леко златисто. Изпечено тесто и охладете raskroshit.Predvaritelno варени (2-3 часа) кондензирано мляко, смесено с мокри ръце трохи.
4. Получената смес се поставя върху пързалка и се поръсва с настърган шоколад.

Бързо, вкусно и питателно.

Състав:
- Твърдо сирене - 200гр
- Шунка - 100гр
- Яйца - 2 бр.
-мука за паниране.

1. Сирене и шунка, нарязани на дебели филийки, не е.
Шницелът се състои от 5 слоя.
2. Поставете парче сирене, парче шунка, ново сирене, след това шунка и сирене.
3. Панируем в брашно, след което се срутва в изобилие при проливането на яйцеклетката (яйцеклетката не спасява), отново в брашното и отново в яйцето.
4. Веднага се разстила върху тиган.
5. Запържете в предварително добре загрят тиган с олио по веднъж от всяка страна, докато се получи хубава хрупкава коричка.
6. Веднага донесете на масата.
ЗАБЕЛЕЖКА. Това ястие е много удобно за закуска или за спешно приготвяне на топли закуски.
По същия начин се приготвя сирене "Шницел и Америка". Нарежете много студено (направо от хладилника) 1 см дебело руло от твърдо сирене в брашно, след това с обилно яйце и щедро панирайте в пшенични бисквити или тънки ивици нарязан пресен бял хляб (тестото трябва да е много). Запържете за кратко по едно и също време от всяка страна на предварително добре загрятия тиган с масло.

За пълнежа:
- 1 прясна щука (трябват ни 900 г филе)
- 1 голяма глава лук
- 2 супени лъжици масло за сотиране
- 100g пресен бял хляб (или 40g сушен)
- 0,5 чаши мляко
- 0 20 5% крем за чаша (може би малко повече)
- 1 яйчен белтък
- 1 супена лъжица сол
- Растение бял пипер на вкус

За пълнежа (4 "kashtanchika"):
- 2 с.л. супени лъжици ситно нарязани скариди
- 1 супена лъжица чаена лъжичка ситно нарязан копър
- 1 супена лъжица Лъжица запържете лука
- Сол и черен пипер на вкус
- 4 кубчета замразено масло

За масата:
- 200 г бял хляб
- 2 с.л. Супени лъжици брашно
- 1 яйце
- Растително масло за пържене