The оток или подути глезени или крака са често срещан проблем сред населението, възникнали, наред с други причини, от настоящия начин на живот. Това се основава на поддържане на заседнал живот, развитие на затлъстяване при хората или стрес.
Безболезнено подуване на краката или глезените, това е често срещан проблем, което освен това има тенденция да се среща главно сред възрастните хора.
Причините, които го пораждат, са много разнообразни. Открояват се хормонални нарушения, като тези, които са се появили по време на бременност, менопауза или менструация. По същия начин проблемите с венозната циркулация или по-важни заболявания като сърце, черен дроб или бъбреци също могат да бъдат свързани.
В повечето случаи обаче в основата на проблема обикновено стои лошата циркулация, което води до натрупване на течност в долните крайници, ако стоите или седите дълго време. Това необичайно натрупване на течност в глезените, стъпалата или краката, плюс подуване, известно като оток.
По същия начин трябва да се спомене, че е особено често по време на бременност. Това се дължи на увеличаването на течностите, причинено от хормонален отговор на тялото ни към нуждите, произтичащи от държавата.
Важно е отидете на експерт в случай на страдание от определени симптоми или ако проблемът се влоши. По този начин може да се получи точна диагноза, която позволява правилна грижа за тялото.
Причини за оток
The безболезненото подуване може да засегне само единия крак или и двата. В определени случаи може дори да включва прасците или бедрата, въпреки че обикновено засяга краката и глезените. Това се дължи на ефекта на гравитацията, който прави подуването по-забележимо в долната част на тялото.
The най-честите причини защо този проблем обикновено се появява са следните:
- The човек е възрастен. Както вече споменахме, възрастните хора обикновено са най-засегнати.
- The наднормено тегло обикновено е често срещана причина.
- Ако лицето има вени в краката, които не могат да изпомпват кръвта правилно обратно към сърцето.
- Пациенти с кръвни съсиреци в крака те са склонни да представят този проблем по-лесно.
- Някои лекарства: отокът е страничен ефект от лекарства като НСПВС, стероиди, естрогени или антихипертензивни средства. Също така някои антидиабетни лекарства причиняват този неблагоприятен ефект.
В допълнение, повечето жени обикновено имат подуване по време на бременност. Когато симптомите са много тежки, това може да е признак на прееклампсия. Това е сериозно състояние, което включва високо кръвно налягане и възпаление. Поради тази причина е много важно да посещавате редовно специалист за контрол на симптомите.
Струва си да се спомене фактът, че определени наранявания или операции, включващи крака, както и глезена или стъпалото, също могат да причинят подуване. По същия начин отокът понякога се появява след операции, свързани с таза.
Дългите пътувания с различни транспортни средства като автомобили, автобуси или самолети, както и стоянето дълго време, често водят до появата на оток на краката и глезените. Особено в случай на хора, които са склонни, както споменахме по-горе.
Препоръки за намаляване на отока
На първо място, препоръчително е да ходите ежедневно. Това е така, защото при ходене се активира циркулацията, което е много полезно при лечението на отоци. По същия начин, ако тялото го позволява и специалистът го препоръчва, е добре участвайте в умерени физически упражнения, като плуване или колоездене.
Освен това има някои прости дейности, които могат да се правят, докато сте у дома. Например, за да активирате циркулацията, можете да правите упражнения с тенис топка. Топката трябва да се постави на земята и след това да се движи с ходилата.
Независимо, важно е да се спазва здравословна диета, с голям принос на прясна храна и ниско съдържание на сол. По същия начин, ако проблемът е в наднорменото тегло, най-добре е първо да отслабнете.
The вани за крака с гореща вода и сол могат да бъдат много ефективни, както и масажи с етерични масла или зехтин. И накрая, в края на деня е препоръчително да си починете с крака нагоре, над сърцето си, за около 20 минути.
И накрая, обувките в много случаи са от съществено значение. Препоръчително е да носите разхлабена, за да не стяга прекалено стъпалата. Също така, използвайте компресионните чорапи обикновено осигуряват облекчение.
Като цяло, отокът има тенденция да намалява с този тип мерки, особено чрез намаляване на солта в храната. При необходимост могат да се използват и диуретици. Едно от най-често срещаните лекарства е фуроземидът. Това лечение обаче трябва да бъде предписано от лекаря, никога не е препоръчително да се лекувате самостоятелно. Във всеки случай консултацията със специалист е първото нещо, което трябва да направим в тези случаи.
- Аслангул, Е. (2013). Оток. EMC - Подиатрия. https://doi.org/10.1016/S1762-827X(12)64006-1
- Just, M. J., Recio, M. C., Giner, R. M., Cuéllar, M. J., Máñez, S., Bilia, A. R., & Ríos, J. L. (1998). Противовъзпалителна активност на необичайни лупанови сапонини от Bupleurum fruticescens. Растение Medica. https://doi.org/10.1055/s-2006-957469
- Mirpuri-Mirpuri, P. G., Mar Álvarez-Cordovés, M. Del и García-Santana, M. S. (2014). Пациент с оток. Продължаващо медицинско обучение на FMC в първичната медицинска помощ. https://doi.org/10.1016/S1134-2072(14)70725-X
- Буржоа, П., Ледук, О. и Ледук, а. (1998). Образни техники при лечение и профилактика на посттерапевтични отоци на горните крайници. Рак.