Ако дори да ставате всеки ден, за да отидете на фитнес и да правите диети на корема си, е все същият, една от тях може да е истинската причина да не виждате резултати.
14 януари 2019 г.
1. Опитвате се да премахнете всички мазнини от вашата диета
Нашата препоръка: намалете консумацията на наситени мазнини и яжте храни с „добри мазнини“, като авокадо.
2. Ядете твърде много на улицата
Нашата препоръка: опитайте се да приготвите храната си у дома и ако я купувате отвън, уверете се, че тя е на място с чисти процеси.
3. Имате недостиг на магнезий
Магнезият е важен за производството и управлението на инсулина и следователно за регулирането на глюкозата, нещо важно при контрола на теглото.
Нашата препоръка: Редовно включвайте храни като банани, спанак, артишок, боб и сьомга във вашата диета.
4. Ядете млечни продукти всеки ден
Ние не ви съдим, млечните продукти са една от най-вкусните храни, правени някога и разбира се, оставянето им е истинско предизвикателство. Ако се замислите, животът без сирене изглежда като истинско мъчение, но това може да е причината за вашето възпаление.
Нашата препоръка: яжте ги умерено. Опитайте се да не ги ядете всеки ден и ако искате да се издуете, оставете да минат три седмици (или поне опитайте) без никакви млечни продукти през живота си.
5. Не дезинфекцирате правилно храната си
Дори да се храните у дома, ако нямате правилните грижи, рискувате да погълнете храни, които причиняват газове, диария и, разбира се, възпаление, всички симптоми на стомашно-чревна инфекция, причинена от паразити.
6. Ядете преработени храни
Колкото и практични да са, този тип храна обикновено съдържа високи нива на наситени мазнини и захар, най-лошите врагове за корема.
Нашата препоръка: винаги избирайте да консумирате пресни продукти.
7. Живеете твърде много с домашния си любимец
Да имаш домашен любимец е формулата за щастие, но ако постоянно си в контакт с него, е много вероятно те да споделят повече от привързаност, вирусите и бактериите се разпространяват много лесно.
Нашата препоръка: Необходимо е тя и всички членове на домакинството да бъдат обезпаразитени два пъти годишно и да поддържат високи хигиенни стандарти за своето съжителство, както се препоръчва от Световната здравна организация.
8. Упражнявате неправилно
Нашата препоръка: заложете на упражнения, които преминават от висока към ниска интензивност. Не се закачайте, като правите дълги съчетания, които са еднообразни, малки интервали от упражнения, но високата интензивност ще има по-добри резултати.
9. Не си почивате достатъчно
Нашата препоръка: направете някаква физическа активност, която ви помага да се отпуснете и да прибегнете до друга, която изчиства ума ви, като медитация.
10. Трябва да обезпаразите
Ако в допълнение към този корем имате газове, диария, възпаление и винаги се чувствате уморени, вероятно имате паразити, така че спрете да ги храните и по-добре направете нещо, за да ги извадите от системата си.