Всяка булка иска да изглежда и да се чувства зашеметяващо в деня на сватбата си и за да постигне тези резултати, прекарва много седмици в диети за отслабване и оформяне на тялото. Е, има и други, които запазват само малко време преди датата, което води до приемане на спешна диета, но какво ще кажете за диетата на булката може да предложи резултати?

менюта

В диетата за булки те могат да свалят излишните килограми чрез радикална диета, която може да бъде придружена от много стрес и безпокойство относно пристигането на специалната дата. След това ще научим малко по-добре за тази диета и ще анализираме дали тя може да бъде здравословна или не.

Съдържание на страницата

Как работи диетата на приятелката?

Много булки се хранят по време на периода преди сватбата поради всички отговорности и подготовка, които изисква възпоменателната дата. Тази увеличена консумация на храна може да доведе до различни негативни ефекти. И така, диетата на булката препоръчва балансиран и здравословен хранителен план, така че булките да могат да рационализират всички препарати и да се адаптират от източник на храна, който не засяга метаболитното им функциониране.

Диетата на булката препоръчва да започнете контролирана диета за отслабване поне 3 до 4 месеца преди сватбата. Диетата трябва да бъде питателна и да ви позволява да отслабвате с 3-4 килограма на месец, така че няма да се чувствате принудени да отслабнете с голямо количество тегло в дните преди случая.

Важно е той да бъде приет като промяна в житейския план, тоест за да получите тялото, което искате, трябва да осъзнаете, че е необходимо да възприемете нови здравословни навици не само докато се ожените, но и през целия си живот.

Не се стремете да сваляте много килограми за кратък период от време, тъй като радикалната загуба на тегло може да повлияе на здравето ви като цяло, като по този начин намали качеството на кожата ви и дори доведе до загуба на коса.

Диетата на булката се състои от 3 основни хранения дневно, но може да осигури допълнителни хранителни вещества на тялото си чрез междинни хранения и хранителни закуски. Тя препоръчва да се консумират мляко и млечни продукти, освен зеле, соя, пиле, белтъци, риба и много плодове и зеленчуци.

Булката трябва да избягва да яде зеленчуци като сладкиши и сладки картофи през нощта, тъй като те изискват по-бавен процес на храносмилане, което би нарушило качеството на съня и ще помогне на тялото й да изгори по-малко калории. Когато искате да пиете сок, изберете тези, богати на зеленчуци, а също така направете вечерята си по-рано.

Непропускането на хранене също е една от препоръките на диетата на приятелката, тъй като това може да доведе до забавяне на метаболизма и можете да наддадете на тегло, вместо да го елиминирате.

- Сутрешно кафе

  • 1 чаша (200 ml) обезмаслено мляко (обезмаслено);
  • 1 супена лъжица (супа) ленено семе;
  • 1 супена лъжица (супа) от киноа;
  • 2 омлет от белтъци;
  • 1 филия пълнозърнест хляб /

- Сутрешна закуска

  • 1 плод;
  • 1 чаша (200 мл) неподсладен лимонов сок или зелен чай.

- Обяд

  • Зелена салата по желание;
  • 1 супена лъжица (супа) ленено семе;
  • 1 супена лъжица (супа) от Чиа;
  • 1 средно постно филе от месо (пилешки гърди на скара, постно червено месо, риба или дори естествен лек тон);
  • 1 чаша зелен чай.

- Следобедна закуска

  • 1 чаша зелен чай;
  • 2 леки тоста от пълнозърнеста пшеница;
  • 1 супена лъжица леко крема сирене или рикота.

- Вечеря

  • Задушени зеленчуци;
  • Зелена салата по желание;
  • 1 половин филе от пилешки или рибни гърди.

- Вечеря

  • 1 плод или 1 чаша плодова салата
  • 1 чаша зелен чай

Диетични обезщетения за булки

Тази диета може да предложи блясък на ноктите, косата и кожата. Добавяйки плодове и зеленчуци към здравословна диета, можете да разберете колко здраво изглежда тялото ви.

Интересно е, че някои периоди са запазени в тишина, далеч от шума, тъй като това ще намали стреса и ще можете да се възстановите от натиска на рутинната процедура на приятелка.

Съвети

  • Съответствието на упражненията с вашата сватбена рутина може да бъде трудна задача, но може да намали безпокойството и да помогне за изгарянето на калории.
  • Извършването на планиране може да бъде различно за вас, за да координирате резултатите и приложените усилия, така че всичко да се извърши по желания начин. Този контрол може да ви предпази от изненада с нежелани резултати.
  • Избягвайте кофеина, алкохола, захарта и преработените храни, тъй като те могат да допринесат за хормонален дисбаланс и ще повлияят на вашия психологически и емоционален баланс.
  • Той основава диетата си върху диетата на булката върху храни, богати на фибри и подпомага циркулацията, така че те могат да предложат по-добра подкрепа за еластичността на кожата й. Храните, богати на антиоксиданти, също могат да намалят ефекта на свободните радикали в организма, което ви кара да се чувствате трайно добре.
  • Не забравяйте хидратацията. Препоръчително е да пиете 2 до 3 литра вода на ден, главно в периодите, запазени за физически упражнения. Водата може да помогне на кожата ви да остане прекрасно освежаваща и гладка, както и да изхвърли хормоните и токсините.
  • Правете кардиореспираторни упражнения, тъй като те могат да допринесат за мускулния тонус и въпреки това да действат като подобрители на настроението, тогава когато се чувстваме добре, показваме по-красив външен вид. Отидете за 40 до 60 минути кардио 5-6 пъти седмично.
  • Не ставайте напълно обсебени от хранителния план на диетата на булката, важно е той да ви позволи да се насладите на вкуса на някои вкусотии в дните, предшестващи дългоочаквания ден. Така че, резервирайте безплатни ястия и избягайте малко от диетата. Прекалено ограничителните планове за хранене също могат да причинят повече тревожност и стрес, поради което тези „бягства“ също са важни.
  • Сватбеният ви ден ще бъде един от най-важните дни в живота ви. Не вземайте решения, които могат да компрометират събитията от онзи ден. Изберете здравословни диети, които могат да гарантират, че ще бъдете здрави и добре подготвени за незабравимите часове от живота си. Не вземайте радикални решения, които могат да изложат здравето ви на риск.
  • Акомпаниментът на здравен специалист може да бъде диференциращ фактор в периода на подготовка за брак. Той може да разпознае вашите реални нужди, по този начин ще бъдете по-сигурни и ще можете да изложите своите трудности и цели, за да постигнете добрата форма, която искате за специалната дата. Лекарят може да посочи определен хранителен план или да адаптира диетата на булката към нейните лични характеристики. Тази поддръжка може да бъде оптимизирана за постигане на резултати и гарантира, че няма да има увреждане на качеството ви на живот.

Предстои ви брак и трябва да свалите няколко килограма, за да влезете в роклята, която сте избрали? Мислите ли, че можете да спазвате диетата на приятелката и да отслабнете? Коментар по-долу!

(1 гласове, средно: 5.00