Великият писател на книги за самопомощ Луиз Л. Хей, е оставил важно наследство, което всички трябва да прочетем поне веднъж в живота си. Неговите книги ни учат на някои от най-важните практики за преодоляване на трудни моменти от живота ни, както и ни дават прозрение да открием вътрешната си сила, като интерпретираме поведението на тялото и това, което то се опитва да ни каже по различни начини.

практика

Обикновено се говори за прошка, за опрощаване на другите и себе си, но освен думата, това не е проста игра или лесна практика, която постигаме за една нощ.

Както споменах в предишната си статия Шест думи, които трябва да избягвате да казвате, Днес ви представям моята адаптация на добре познатата диета за прошка, която е ефективна, ако я използваме непрекъснато във връзка с конкретни обстоятелства, които сме преживели и които смятаме, че не можем да преодолеем по прост начин.

Диетата трябва да се провежда в продължение на една седмица (7 дни), където ще извършвате малък ритуал поне веднъж на ден, в стая, в която не може да ви безпокоят и където цари тиха обстановка. Можете да настроите настроението с инструментална музика, ако е по ваш вкус, стига това да не ви смущава или отвлича вниманието от основната ви цел.

През първия ден ще продължите да пишете писмо, в което подробно описвате действията, хората или нещата, които искате да простите. Конкретен факт от детството ви, отношение на близък човек, нещо, което смятате за дефект в себе си и не го приемате. Всяко от изброените по-горе е валидно, стига сърцето и вашето същество да смятат, че трябва да предприемете действие на прошка по отношение на тях. Анализирайте и подредете всеки от тях, като започнете с хората или ситуации, които са най-външни за вас, преминавайки към роднини и завършвайки със себе си.

Поставете фраза, подобна на тази или с която се чувствате комфортно:

„Аз XXX ти прощавам XXX за XXX и те обичам, въпреки това, което си направил“ или „въпреки това, което съм ти направил“ или „че си го направи на себе си“.

Повторете толкова пъти, колкото е необходимо и усещайки как се освобождавате от чувството, породено от тази фраза. Не бързайте да извършите този ритуал, усещайки важността на даването или получаването на прошка при всякакви обстоятелства-

Изберете химикалка и хартия, които харесвате, и си създайте частно място, където можете да съхранявате писмото с течение на дните. Повторете упражнението в най-удобното за вас време, ако определите точно определено време, то е идеално, но ако не можете да го правите винаги едно и също, не се притеснявайте, продължете според текущия си ритъм и възможности, без да спирате.

Когато настъпи последният ден, изгорете писмото, размишлявайки върху трансформиращата сила на огъня и за това как приемате прошката като важна част от живота си във връзка с онези уроци, които трябва да изживеете.