От броячи на калории, готварски книги за здравословна диета до тестове за обучение

От броячи на калории, готварски книги за здравословна диета до тестове за обучение

приложения

Брояч на калории

Идва нова година и сред целите е да отслабнете и да се храните здравословно, но много малко успяват. На все по-обширния пазар на приложения можете да намерите многобройни услуги, които могат да бъдат необходими тези хора, които наистина искат да влязат във форма.

За да започнете диета е необходимо да преброите консумираните калории. Диетолозите съветват да се избягва поглъщането на повече от консумираното -. За това има безплатното приложение MyFitnessPal, най-бързият и лесен за използване брояч на калории за iPhone. Той има една от най-големите бази данни за храни от всички броячи на калории (повече от 3 милиона храни) и много бързо въвеждане на ястия и упражнения.

За платформата Android, най-проникващата в света платформа, можете да намерите треньор Noom за отслабване, който има всичко необходимо, за да се храните здравословно, да бъдете активни и да останете мотивирани. Този виртуален асистент ще дава ежедневни задачи, за да помогне на потребителя да създаде положителни промени в начина ви на живот и дългосрочно отслабване.

Тези задачи ще ви водят през научно подкрепен план за отслабване, който ще ви даде информативни статии, забавни предизвикателства, ежедневен анализ за проследяване на усилията, напомняния за вашите дейности, както и лесен и удобен начин да регистрирате и двете упражнения. . Също така в тази операционна система можете да намерите Lose it!, Която има прост и атрактивен интерфейс. Това е ефективен инструмент за наблюдение на консумираните калории, база данни за положителни дейности за целите, както и свойствата на храната.

Малко знания

В допълнение към започването на диетата е удобно да имате и редица знания, за да се справите с тежката задача да отслабнете. Друго съществено приложение е Runtastic Nutrition Test, интерактивен и забавен инструмент за развенчаване на най-често срещаните митове за фитнес, хранене, диета и здраве.

По-здравословен ли е пълнозърнестият хляб или бялото? Безалкохолни бири, имат ли алкохол? Не спите ли добре, качвате тегло? Що се отнася до храненето и здравословния живот, съвети и съвети идват отвсякъде, но кои са реалността и кои са просто митове? Предлага се за 1,99 евро в магазина на Apple.

Контролирайте теглото

Разбира се, диетата няма да е от полза, ако не контролираме теглото си. С това просто приложение ще бъде много лесно. Weightbot е робот асистент за тегло, независимо дали се опитвате да отслабнете (или да наддадете), проследяването на напредъка ви никога не е било по-забавно. Услугата ви позволява да зададете цел, да запишете теглото си, да видите вашия ИТМ (индекс на телесна маса) и да видите напредъка си на графика. Предлага се за iOS системаза 1,79 евро.

За Android има и други като „Следете теглото си“, което служи за мотивиране на човек да спазва диета и да изпълнява програма за упражнения, за да достигне желаното целево тегло в рамките на предварително определен период. Както подсказва името, можете да въведете теглото си в a регулира и наблюдава напредъка чрез статистически и графични средства.

Можете също така да въвеждате и проследявате множество профили, както и да наблюдавате напредъка на членовете на вашето семейство, съпруг/съпруга, приятели, колеги или просто да създадете повече от един профил, за да зададете частични цели, докато достигнете крайната си цел. Това приложение също така ще предложи идеалното ви тегло и ще препоръча времето, необходимо за достигане на тази дестинация въз основа на вашето текущо тегло, височина, телосложение, пол и възраст. Възможно е, разбира се, да изберете модифицирайте предложените цели въз основа на вашите собствени планове.

Също и на AndroidWeigt Meter. С помощта на това приложение можете да контролирате теглото си с интуитивен, полезен и лесен за използване интерфейс. Теглото трябва да се записва редовно на мобилното устройство. Той позволява да се записват теглото, ИТМ, процентът на телесните мазнини и дори някои стойности, определени от потребителя. Можете да създадете профили за себе си и за други хора, като членове на семейство. Съдържа диаграми, статистика и проследяване на тенденции, които ще ви помогнат да наблюдавате вашия напредък и да ви мотивира да достигнете идеалното си тегло.

Яжте добре

Разбира се, освен редовното упражнение, от съществено значение е да се храните добре. Photo Cookbook представя разнообразни и международни вегетариански рецепти, които са лесни за приготвяне и много вкусни. Тук можете да намерите класически ястия от вегетарианска кухня като омлет от диви гъби или картофени ньоки с песто от орех, топла салата от червена леща с козе сирене, градински пастернак с джинджифил или червено зеле, пълнени с гъби и ориз, за ​​да назовем само няколко примера. Цената му е 3,59 евро и се предлага за iOS .

Приложението работи като частен курс за готвене във вашата кухня, с експертен готвач до вас, който обяснява подготовката. Всяка стъпка от процеса е илюстрирана с ефектни снимки, които особено блестят с изключителната резолюция на iPad. Всяка рецепта започва със снимка на всички използвани съставки. По този начин можете незабавно да разберете дали имате всички съставки, които ще са необходими за приготвянето на ястието.

Кратките инструкции за подготовка са формулирани по ясен и разбираем начин. Илюстрациите ще бъдат полезни както за начинаещи, така и за по-опитни готвачи, за да имат предвид малките подробности. Всяка рецепта се допълва с илюстрация на готовото ястие, което служи и като предложение за презентация.

Приложението съдържа 60 рецепти, разделени на четири глави („супи и предястия“, „леки ястия“, „рецепти за всеки ден“ и „специални поводи“). Рецептите във всяка глава са представени в четири колони на обобщена страница. Можете да превъртате нагоре и надолу през всяка глава, за да решите коя рецепта искате да приготвите по забавен и визуален начин.

Заявление за любителите на вегетарианска кухня. Разходи за 4.49 евро и предлага повече от 2000 рецепти и десетки как да направите илюстрациите. Тя се основава на готварската книга, написана от гастрономическия експерт на "The New York Times" Марк Битман. Това приложение за iPhone прави вкусната безмесна и веганска храна по-достъпна от всякога, със свеж набор от функции, създадени специално за мобилния потребител.

Нещо подобно е това, което се предлага от «Здравословни рецепти». Той е достъпен за Android безплатно. И то е, че за здравословен живот се нуждаем от здравословни рецепти и здравословно хранене. Подобен, но за iOS (2,69 евро) е този, който се предлага от Whole The Pantry, чрез който той събира информация за основните храни (плодове и зеленчуци) и осигурява база от цели храни за всяко хранително предпочитание или начин на живот.

Има и приложения за сокове. Този по-специално струва 2,69 евро и е достъпен и за iOS . От тук можете да се научите да приготвяте вкусни зеленчукови сокове. Тази опция трябва да се вземе предвид, тъй като зеленчуците съдържат голямо количество витамини, минерали и антиоксиданти и много малко калории.