63% признават, че не са постигнали целите си, а 80% отделят за това по-малко от три месеца - Експертите съветват да се преследват ясни и постижими цели

лага

За преобладаващото мнозинство Нова година се представя като възможност да се направи чист лист, начин да се забравят всички грешки, допуснати в миналото, и да се предложи дълъг списък с резолюции, които, както показват проучванията, рядко достигат до изпълнение. Всяка година обещанията са едни и същи: спортувайте повече, изучавайте английски, хранете се здравословно, прекарвайте повече време със семейството, четете повече и т.н. Според експертите ключът към изпълнението на новогодишните резолюции се основава на реалистичност и конкретност в поставените цели. Тоест, измислете ясни, конкретни и точни цели, така че целите да могат да бъдат постигнати според наличните ресурси.

Според проучването ComRes за Bupa, проведено във Великобритания през декември 2015 г., 35% от анкетираните изразиха желание да отслабнат, 33% заявиха, че искат да поддържат форма, а 31% възнамеряват да се хранят здравословно. Здравословно. Мнозинството обаче не постигат предложените си цели, тъй като 63% признават, че не успяват в своите стремежи. Що се отнася до прекараното време, 66% признават, че са изпълнили целите, определени за месец или по-малко, а 80% правят същото за период от три месеца или по-малко.

За щастие днес разполагаме с технологията, която ни помага да направим ежедневните задачи по-поносими. Чрез мобилните приложения се предлагат възможности като взаимодействие с други, възможност да се види напредъкът, постигнат чрез графични данни или безкрайно съдържание на мобилния телефон. Несъмнено мобилните приложения са тласък, когато става въпрос за преследване на предизвикателства като отказване от тютюнопушенето, упражнения, изучаване на английски език, здравословно хранене или прекарване на повече време в четене. Няма място за оправдания.

SMOKER Откажете се от приложението за пушене въз основа на системата за постижения
С приложението «Ex-Smoker - Quit Smoking» потребителят ще може да брои времето, през което е бил без пушене, спестените пари и цигарите, които е спрял да използва. В раздела за здравето са предоставени данни за намаляване на сърдечните и белодробните рискове, тъй като човек остава без пушене (колкото по-дълго, толкова повече рискът намалява). Системата му за постижения ви позволява да видите постигнатия напредък и оставащото време за постигането им. Също така покажете какви са ползите от отказването с помощта на ленти за напредъка. С помощта на Мотиватора можете да изпращате и получавате насърчителни фрази от други потребители, които също се опитват да откажат цигарите. Освен това целта на този раздел е да помогне в моменти на слабост, като показва мотивиращи фрази, изпратени от други потребители. Можете също така да изпратите постиженията, които служат като стимул за останалата част от потребителската общност. В момента приложението е достъпно само на испански и може да бъде изтеглено от Google Play.

Приложение RUNNING AND FITNESS, което използва GPS и следи тренировките
Благодарение на приложението "Runtastic Running & Fitness", което използва GPS система, е възможно да проследявате спортни и фитнес дейности, като: бягане, джогинг, колоездене или ходене. „Runtastic Running & Fitness“ записва данни като време, разстояние, промяна на височината, калории от кардио и силови тренировки, за да помогне за формирането на здравословни навици в начина на живот и постигане на целите. Сред многото си функции се откроява „Real Voice Trainer“, аудио обратна връзка, базирана на лични предпочитания. Освен това има и други функции като „Карти за обучение в реално време с интегриран GPS и мониторинг на напредъка“, „Личен дневник за обучение и показатели“, „Проследяване и мотивация на живо“, за споделяне на местоположението и получаване на мотивации за по-нататъшно „Графики: височина, темп, скорост и сърдечен ритъм ". Приложението дава възможност за избор на тренировъчен план, разработен от експерти, който насочва към фитнес цели като отслабване, увеличаване на издръжливостта, бягане с 10 километра и т.н.

Приложението BUSSU - LANGUAGES, за да научите до 11 езика с носители на езика
С приложението «Bussu» можете да изучавате до единадесет различни езика: английски, немски, френски, италиански, испански, японски, португалски, полски, китайски, руски и турски. „Bussu“ дава възможност да се учите от носители на езика чрез онлайн разговори чрез видео чат. Общността на потребителите на това приложение надхвърля 50 милиона души. Освен това приложението съдържа лексика и граматични единици, диалози със звукови и интерактивни тестове. Не става въпрос само за теоретично съдържание, защото могат да се представят упражнения за носители на езика, за да се усъвършенстват уменията. Състои се от общо 150 теми и 3000 от най-важните думи. Това е адаптивно приложение, което може да се адаптира към всеки стил на обучение и ритъм.

БРОЙКА ЗА КАЛОРИЯ База данни с повече от 5 милиона храни
Приложението "Брояч на калории" позволява на потребителите да отслабват благодарение на бърз и лесен брояч на калории. Той разполага с най-голямата база данни за храни от всички броячи на калории за Android, общо

5 000 000 милиона храни от цял ​​свят и това се актуализира ежедневно. Приложението контролира основните хранителни вещества, напредъка, отчетите и персонализираните цели въз основа на диетичния профил. Освен това той изчислява рецепти и позволява сканиране на баркода на дадена храна и лесно намира съответстващите й в базата данни. Той също така записва всички основни хранителни вещества: калории, мазнини, протеини, въглехидрати, захари, фибри, холестерол и др. От друга страна, той има повече от 350 упражнения, регистрира сърдечно-съдови и мускулни тренировки, дори серии и повторения. По същия начин ви позволява да се свързвате с други членове, за да се мотивирате и да преглеждате графики за напредъка.

ЧЕТИТЕЛ ЗА ЕЛЕКТРОННИ КНИГИ ALDIKO Персонализирано четене: размер, цветове или разстояние
Едно от най-популярните приложения за четене на електронни книги е „Aldiko e-Book Reader“. Разликата от останалите приложения на книги е неговото напълно адаптивно изживяване при четене: параметри за избор на размер, вид и цветове на текста, както и цветовете на фона, полето, подравняването, интервала между редовете и светимостта. Освен това има режим за четене през нощта. "Aldiko eBook Reader" разполага с голям каталог от цифрови книги с наличност на няколко езика (испански, френски, английски, италиански, немски). Това приложение има система, при която внесените книги попадат на рафт, от който могат да бъдат достъпни. Можете също така да създавате свои собствени отметки и да се придвижвате бързо от един раздел в друг, благодарение на съдържанието.