кетогенна

Приложения, които можем да използваме за кетогенната диета и периодичното гладуване и които значително ще улеснят живота.

Въпреки че кетогенната диета е доста интуитивна, няма да отречем, че в началото е малко сложна. Особено когато става въпрос за контрол на макронутриенти, най-добре е да имате някаква помощ. За щастие има различни приложения или приложения за кетогенна диета и периодично гладуване, които могат да улеснят живота ни много по-лесно. Не само при изчисляване на макроси, но и за проследяване и наблюдение на напредъка.

Научно доказано е, че журнализирането увеличава шансовете ви за успех. Също така, ако приложението има по-добра социална общност от по-добра, тъй като споделянето на вашите постижения с други хора ще ни насърчи да не изоставяме.

Този тип приложения са много полезни, тъй като в тях можем да изчислим основния си метаболизъм, броя на калориите, от които се нуждаем, процента на макронутриентите, които ни интересуват, дори количеството вода, което консумираме, и упражнението, което правим. Ако започвате с този начин на живот, препоръчвам ви да изпробвате тези приложения, които помагат при кетогенната диета и периодичното гладуване.

Моят приятел по фитнес

За да изчисля процентите на макронутриентите, използвам моя приятел за фитнес https://www.myfitnesspal.com/es/. Това е много просто и много интуитивно приложение, на испански и с файл от над 6 милиона храни, които да включите в дневника си. Трябва само да въведете данните и целите си и приложението ще се погрижи за изчисляването на калориите и дневните макроси. Настройте данните си за кетогенната диета в макро раздела и можете да започнете с дневника си.

Можете също така да включите свои собствени рецепти, брояч на стъпки, да изчислите водата, която пиете, упражнението, което правите, и много други. Нещо много полезно е, че има много широка общност от потребители, които следват кетогенната диета, с които можете да разговаряте, да споделяте опит, рецепти и дори да правите предизвикателства.

За мен е от основно значение между приложенията, които помагат в кетогенната диета, и периодичното гладуване.

Живот на гладно

Много просто, но много полезно приложение, което да ви помогне по време на пости. Просто трябва да запишете ежедневните си часове на гладно и не забравяйте да активирате брояча след последното си хранене за деня. Когато постигнете целта си, тя ще ви предупреди, че сте готови за ядене. Той също така включва статии и информация за периодично гладуване, много полезно, макар и да, на английски език.

Ако имате някакъв въпрос, не се колебайте да го коментирате, аз ще ви помогна с каквото мога. Ако знаете други свързани приложения, аз съм всички уши!