Абонирайте се за Vitónica
Днес в рамките на пример бодибилдинг диети, След първото влизане, в което ви донесохме пример за хора, които тренираха първото нещо сутрин, и второто влизане, където примерът беше да тренирате в средата на сутринта, днес тренирам по обяд.
Не забравяйте, че в тези примерни диети ще сложим много различни храни, повечето от тях трябва да са пресни и никога няма да сложим готови храни, тъй като количеството на макроелементите от тях е много променливо, в допълнение към добавянето на нездравословни продукти.
Важно е да се прочетат основите на диетата, която изложихме в първия пост (няма да ги повтаряме във всяка публикация, погледнете, защото те ще ви помогнат). Но обобщаването е a насипна диета за човек с тегло 80 кг, който трябва да влага 3000Kcal дневно (55% въглехидрати, 25% протеини и 20% мазнини).
Примерната диета за обяд
Сподели Диети пример за бодибилдинг: обучение по обяд (III)
- Примерни диети на тренировки по културизъм сутрин (I)
- Диети с ниско съдържание на въглехидрати, алтернатива за бегачи със средно натоварващо натоварване More Air
- Диети - Страница 3 - Форум за бойни изкуства, контактни спортове, културизъм, фитнес, здраве
- Транспортни измами, маскиращи километри в квоти
- Диетите, упражненията и рецептите за отслабване на Nike FuelBand