Ако искате вашето обучение да бъде по-забавно, присъединете се към този нов начин, който съчетайте фламенко с фитнес.

фитнес

Тази техника е разработена от инструктор по зумба, който иска да направи стъпка по-далеч в своите класове. Тази дисциплина има аеробни движения и стъпки и удари на танца на фламенко, като по този начин предоставя много ползи за вашето здраве.

The класове по фламенко фитнес, известни също като fitflamc, те обикновено се извършват три пъти седмично по един час всеки.

Тази нова модалност е показана за хора на всяка възраст, пол и физическо състояние. Дори децата и възрастните хора също могат да го практикуват, въпреки че те винаги трябва да бъдат наблюдавани от професионалисти.

От друга страна, трябва да се отбележи, че е много лесно да се практикува и не е необходимо да имате какъвто и да е танцов опит. В момента все повече фитнес зали и центрове залагат на тази нова тенденция, която се състои бавни и бързи упражнения, разпръснати с почивки, всички те придружени с фламенко музика.

Те се комбинират и с други латино танци като ча-ча, салса и меренге.

Предимства на фламенко фитнес

  • Как е физическо упражнение с интервали на интензивност, фитнес фламенко помага за подобряване на сърдечната честота и увеличава скоростта на метаболизма. Също така подобрява дихателния капацитет, понижава холестерола и защитава сърцето.
  • В 60-минутна сесия на фламенко фитнес можете да изгорите до 600 ккал.
  • Тази дисциплина ще ви помогне да оформите тялото си и да тонизирате главно мускулите на краката, ръцете и багажника. Освен това ще подобрите стойката на тялото.
  • Увеличава костната плътност на практикуващия, подобрява координацията и баланса на тялото.
  • Укрепва паметта, подобрява самочувствието, насърчава добрия хумор и увеличава социалните взаимоотношения.

Как можеш да видиш, фитнес фламенко е супер забавна дисциплина какво трябва да практикувате, ако искате да намалите стреса и безпокойството, да научите танцови стъпки на фламенко и да създадете нови приятели.

Последна актуализация: 20.08.2016 г. в 00:00

По професия съм гримьор и по душа учител в ресторант и производител на пица. Голямата ми страст е печенето и възприех медитацията и спорта като начин на живот. Можете да видите профила ми в Linkedin.