Мария Хосе Суарес, истински фен, разкажете ни за неговите предимства.
Присъединете се към зоновата диета
Мария Хосе Суарес
Мария Хосе спазва насоките на зоновата диета повече от две години. «За мен това е нещо повече от режим за отслабване начин на живот, основан на хормонален баланс и отлична диета», Коментира той. Признава, че винаги се е опитвала да се грижи за себе си и гарантира това е намерил в Омега 3 своя страхотен съюзник против стареене. Мария Хосе потвърждава: «Когато започнах с тази диета, открих, че благодарение на тези мастни киселини Имам много по-здрава кожа и съм в по-добро настроение». Заедно с д-р Сиърс, моделът разкри, че Средиземноморска диета има най-добрите съставки, за да се възползва от големите предимства на Zone Diet
Дженифър Анистън
Друга негова последователка, Дженифър Анистън.
Диетата Zone е хранителна концепция, на която се основава комбинирайте храни, за да постигнете правилен хормонален баланс (по-специално синтез на инсулин и ейкозаноиди) Това е диета, която обучава пациента от самото начало, социална и съвместима с цялото семейство и социални събития.
Тя се основава на приема, предвиден в диетата на 40% -30% -30% въглехидрати, протеини и мазнини съответно във всяко от 5-те дневни хранения. По този начин той получава стабилизират нивата на инсулин в кръвта, предотвратяване натрупването на излишни мазнини и благоприятстване на натрупаните мазнини да бъдат елиминирани.
Синди Крофорд
С тази диета:
-Мазнините се губят (нито мускулите, нито водата се губят), което се отразява в голяма загуба на обем.
-Не поставя тялото в ситуация на стрес (кетоза).
За да помогне на това хормонален контрол също е важно да допринасяме за ежедневната си диета Омега мастни киселини 3. Омега 3 киселините регулират нивата на триглицеридите и HDL холестерола.
Освен това намалява риска от страдание сърдечно-съдови заболявания, укрепва имунната система и спомага за подобряване на концентрацията, настроението и когнитивните функции.
Мадона
Препоръки:
• Яжте 5 пъти всеки ден.
• Спазвайте реда на графиците за всяко хранене.
• Препоръчително е да пиете между 1,5-2 литра вода на ден.
• Изпълнявайте умерени физически упражнения всеки ден (напр. Ходене 30 минути).
Ключови моменти в управлението на теглото:
• Не превишавайте препоръките за калории.
• Поддържайте контрола на състава 40-30-30 през всички хранения през деня.
• Поддържайте добър контрол на кръвната захар през целия ден.
• Отдавайте по-голямо значение на закуската. Научните изследвания го подкрепят. Просто контролирам
съставът на ползите за закуска се получава през целия ден, както може
бъдете по-сити до хранене и по-ниско ниво на глюкоза в кръвта.
• Контролирайте глада между основните хранения с междинни закуски и
следобед.
• Метаболитен контрол, хипертония ...