лошо

Всеки път, когато говорим за здравословна диета и храните, които трябва да включим в нея, за да я направим подходяща за нашето тяло, ние я помним диетата, освен здравословна, трябва да бъде и балансирана.

The липсата на определени хранителни вещества е вредно за организма на много нива и се проявява във външни признаци като суха и сива кожа, проблеми с устата, безжизнена коса и, в най-тежките случаи на недохранване, стомашни разстройства.

Недохранването е проблем, който засяга не само слабо развитите страни, както сме склонни да мислим, но присъства в нашето ежедневие. Децата и юношите, младите хора и възрастните хора са три от групите, които са най-податливи на това положение, така че трябва да ги наблюдаваме особено.

Днес ние ви казваме какво видими признаци на лошо хранене, според експерти. Ако наблюдавате някой от тях, не забравяйте, че тялото ви има недостиг на хранителни вещества и се опитайте отново да балансирате диетата си. Хранете се зле, ако:

Косата ви изглежда суха, чуплива и липсва блясък и живот.

Уморявате се без видима причина и изведнъж.

Вие страдате от апатия, въпреки че нямате проблеми (или ако те не са сериозни).

Езикът ви е подут или бял непрекъснато, без да е болен.

Вие страдате от афти и язви в устата.

Вашите венци са подути и притесняват и/или кървят.

Устните ви са напукани и лезии и рани се появяват в ъглите на устата.

Ноктите ви се деформират, чупят лесно или изглеждат зле или оцветени.

Редувайте епизоди на диария с епизоди на остър запек.

Имате проблеми с имунната система.

Напоследък сте качили излишни килограми.

Нивата на кръвната захар не са постоянни или нормални.

Главоболието се е увеличило или се е появявало от един ден на следващия и преди обикновено не сте ги страдали.

Вашият цикъл на сън е в дисбаланс или страдате от епизоди на безсъние.

Чувствате се по-раздразнителни или настроението ви се е променило.

Някои от тези симптоми могат да съответстват на заболявания с определено значение, като диария, хронична умора или проблеми с устата. Ето защо, ако наблюдавате външния му вид, от Buenmercadoacasa ви препоръчваме да отидете на специалист, където те ще направят оценка на вашето здравословно състояние и ще препоръчат най-подходящото лечение за вашите нужди.

Това, което можете да направите у дома с наша помощ, е предотвратете този тип ситуации, като конфигурирате здравословна, балансирана и разнообразна диета в които не липсва пресни и първокачествени плодове и зеленчуци, бобови растения, сушени плодовеs и риба, всичко в правилната му мярка. Ако не сте сигурни как да организирате менютата, можете да използвате колелото за храна, което определя дневната и седмичната честота на всеки тип, така че нямате съмнения. В Buenmercadoacasa ви предлагаме и месо и пресни яйца от най-високо качество. Вие решавате как да ги готвите. Прибираме ги вкъщи с останалата част от покупката ви, за да не пропуснете нищо.

И вие се храните добре? Как се грижите за вашето хранене? А твоя? И твоя? Кажи ни.

В Buenmercadoacasa вашето мнение е важно.