Пробиотици, как да ги наречем?
Пробиотиците са бактерии, присъстващи в човешкото тяло. Те допринасят за баланса на чревната флора. Следователно тези микроорганизми са истински партньори на червата. Според Световната здравна организация (СЗО) пробиотикът означава „за цял живот“. Пробиотиците не са
Такива лоши бактерии. Напротив, те са полезни за тялото и имунната система.
Ами чревната флора? Известни също като микробиота, всички те са бактерии, присъстващи в тялото. Микроорганизмите в чревната флора абсорбират хранителни вещества и влияят на поведението и настроението. Те също помагат за регулиране на нивата на кръвната захар. Те оказват влияние върху глада и промяната на теглото. Пробиотиците могат да ви направят по-дебели или по-тънки. В зависимост от случая, те насърчават увеличаване или загуба на тегло.
Основната роля на пробиотиците е да балансират и възстановят добрите бактерии в храносмилателния тракт. Освен че укрепват имунната система, те осигуряват цялостно благосъстояние. Тези микроорганизми се намесват в случаи на дисбиоза. Това води до дестабилизация поради лоша диета, причинена от липса на фибри, изобилие от протеини, захари (или добавки), състояние на стрес или хормонален дисбаланс. В един от тези случаи пробиотиците се намесват, за да балансират чревната флора.
Отслабнете с пробиотици
Редовната и оптимизирана консумация на пробиотици ви помага да отслабнете. Подобна диета би била ефективен начин за отслабване. Всъщност тези микроорганизми имат положителен ефект върху транзита. Те разсейват усещането за глад, докато вливат състояние на ситост. Приемът на пробиотици лекува подуване и болки в червата. Ползите от действието стигат и до моралната страна. Консумирането на тези хранителни добавки намалява стреса в ежедневието.
Пробиотиците се предлагат в различни форми (тънък пробиотик, Lactobacillus gasseri и др.). Често се продават отделно. Те присъстват и в много храни като кисело мляко, комбуча, мисо и кисело зеле.
За да отслабнете обаче с пробиотици, трябва да бъдат изпълнени определени условия. За да отслабнете с пробиотици, е необходимо да промените хранителните навици и начина на живот като цяло.
Физическата активност е задължителна. Освен това ефективността на резултата варира в зависимост от вида на пробиотика. Следователно е необходимо да се направи добър избор, за да се възползвате от добродетелите на тези микроорганизми. Ето защо, в случай на наднормено тегло или затлъстяване, е силно препоръчително да се консултирате с диетолог, преди да приемете определен пробиотик. Професионалистът ще предложи ефективна диета за възстановяване на балансирана диета и поддържане на теглото.
Изберете правилния пробиотик, за да отслабнете ефективно
Изборът на пробиотик трябва да се направи внимателно. Важно е да се знае щамът на предоставения микроорганизъм и обозначението на формулата. Имайте предвид, че приемът варира в зависимост от щама. Lactobacillus gasseri, известен също като L. Gasseri, е този, който е бил обект на конкретно изследване. Действието му се оказа ефективно. Този щам се намира в кърмата. Елиминирайте лошите мазнини, съдържащи се в тялото. Този тип микроорганизми насърчават загубата на тегло и намаляването на телесните и коремните мазнини.
Идеалното би било да се предпочитат живи щамове, тоест стомашно-живи капсули. Те имат по-добра устойчивост на стомашна киселина и слюнка. Те достигат до червата живи. Действието на тези щамове помага ефективно да отслабнете и да имате плосък корем.
Що се отнася до начина на приложение, ако се приема лечение, пробиотиците трябва да се приемат на гладно. Те трябва да се обновяват редовно, за да се увеличи производството на добри бактерии. Консумирането на пробиотици не трябва да се приема лекомислено. Медицинският съвет е задължителен преди диетата. В зависимост от случая, лечението може да се проведе след един или два месеца по време на смяната на сезона. С течение на времето скоростта може да бъде намалена до една седмица на месец.
В зависимост от симптома, който трябва да се лекува (алергия, запек, наддаване на тегло и т.н.), тогава трябва да се избере подходящият тип пробиотик. Ако приемате формула за отслабване, проверете внимателно нейния състав. Някои пробиотици насърчават загубата на тегло, докато други правят обратното.
Отслабване с пробиотици, доказани проучвания
Следователно консумацията на пробиотици за отслабване е възможна при определени условия. Важно е да изберете правилния щам. Въпреки че пробиотиците са подходящи за хора, които искат плосък корем, те не са сребърен куршум. Това решение не е подходящо за всички. Не е задължително да е подходящ за всички хора, страдащи от затлъстяване. Трябва да се консултирате с лекар, преди да го вземете. Ако не сте затлъстели, но просто се надявате да отслабнете, просто балансирайте диетата си. Умерено потребление на преработени продукти. Предпочитам плодове и зеленчуци. Упражнявай се редовно.
Ползите от пробиотиците върху тялото са многобройни и са доказани от научни изследвания. Те произвеждат витамини, борят се с определени заболявания, подпомагат храносмилането, стимулират имунната система и предотвратяват диарията. Пробиотиците се намират във ферментирали млечни продукти, кисело мляко и кисело зеле. Те се намират и в бирената мая.