The "Чревна микробиота" Това е популацията от микроорганизми, които обитават червата ни и ни помагат да усвоим хранителните вещества, които приемаме. Тези микроорганизми са разположени в по-голямата си част в дисталната част на храносмилателния тракт и дебелото черво, като най-разпространените са: Bifidobacterium, Lactobacillus, Streptococcus и Sacharomyces, наред с други. По този начин всеки човек има уникална чревна микробиота, с голяма вариабилност в състава си.
При раждането червата е стерилна и по това време започва да се колонизира от различни микроорганизми. Тези микроорганизми ще бъдат повлияни от фактори като: форма на раждане (вагинално раждане срещу цезарово сечение), тип хранене (кърмене срещу изкуствено хранене), гестационно време и тегло при раждане (нормално спрямо ниско тегло и/или недоносеност), условия на околната среда и начин на живот. Ще бъде между 2 и 3 годишна възраст, когато чревната микробиота ще достигне пълно развитие в своята конституция, оставайки стабилна в детството и зряла възраст, когато достигне адекватно разнообразие и баланс (еубиоза).
КАК НИ ЧЕРВЕНАТА МИКРОБИОТА НИ ПОМАГА?
Сред основните признати действия е способността му да се намесва в развитието и функционирането на имунната, ендокринната и нервната системи.
Има неблагоприятни обстоятелства, които могат да причинят дисбаланс в чревната флора (дисбиоза), което води до развитие на различни патологии като: алергични и автоимунни заболявания (псориазис, улцерозен колит, болест на Crohn, ...), метаболитни (затлъстяване и захарен диабет тип 2), сред други.
Някои от факторите, които могат да произведат промени в състава на чревната микробиота са: антибиотично лечение, остри инфекциозни заболявания или пътуване в чужбина с промени в ежедневието.
Една мярка за запазване на чревната микробиота е използването на пребиотични храни и добавки с пробиотици, тъй като е доказано, че играят важна роля: насърчават добър състав на чревната флора и могат да модулират апетита, регулиране на теглото и разпределението на телесните мазнини. Установено е, че пациентите със затлъстяване имат различен състав на чревните бактерии от този на хората, които имат и поддържат адекватно тегло.
КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВАТ ПРЕБИОТИКИТЕ?
Те са вещества в диетата, които подхранват групи микроорганизми, които живеят в червата, благоприятствайки растежа на полезни за здравето бактерии. Пребиотиците присъстват в някои храни като артишок, цикория, праз, лук, чесън и банани, наред с други.
Благодарение на способността им да насърчават развитието на полезни бактерии, те се считат за подходяща добавка за подобряване на чревната флора.
Ползите от пребиотичните храни са:
- Те стимулират имунната система.
- Те насърчават развитието на полезни бактерии в чревната флора и възпрепятстват растежа на патогени.
- Те улесняват усвояването на някои минерали като калций и магнезий.
- Те благоприятстват синтеза на някои витамини.
- Те намаляват храносмилателните разстройства, като помагат за поддържане на чревния баланс.
- Те подобряват чревната редовност, намалявайки епизодите на запек.
- Намалете риска от рак на дебелото черво и възпалителни заболявания на червата.
КАКВО СА ПРОБИОТИКИТЕ?
Те са живи микроорганизми, които, когато се прилагат в адекватни количества, дават ползи за здравето на човека. Те стават част от чревната микробиота на всеки индивид. Пробиотиците стимулират защитните функции на храносмилателната система, известни са още като биопротектори и се използват за предотвратяване на стомашно-чревни инфекции. Те се намират в някои храни като кисело мляко, кефир и кисело зеле.
Значението на PROBIOTICS за вашето здраве
Ползите от пробиотичните храни са:
- Те помагат в борбата с респираторните инфекции и намаляват алергичните реакции.
- Синтезирайте и подобрете наличността на хранителни вещества.
- Увеличете защитните сили на организма, укрепвайки имунната система.
- Те помагат за борба с диарията, свързана с употребата на някои антибиотици.
- Те помагат за подобряване на симптомите при възпалителни заболявания на червата.
- Подобряване на симптомите на синдром на хронична умора.
- Те могат да помогнат за инхибиране на растежа на салмонела и Heliobacter pylori в стомашно-чревния тракт.
Съставът на чревната флора може да бъде променен чрез прием на храни, допълнени с пребиотици, пробиотици или и двете (симбиотици).
Има все повече доказателства, че чревната микробиота оказва голямо влияние върху хранителния статус и здравето на хората, тъй като е в състояние да оптимизира усвояването на хранителните вещества и енергийния метаболизъм. Констатациите показват, че модулирането на състава на чревната микробиота може да бъде полезно като стратегия за лечение и профилактика на затлъстяването и метаболитните нарушения.
Поради тази причина NutriCare разработи първото пълноценно хранене на пазара с PROBIOTICS, PREBIOTICS, РАСТИТЕЛЕН ПРОТЕИН, БЕЗ ГЛУТЕН И БЕЗ ЛАКТОЗА: ЯБЪЛКОВ ШЕЙК С КАНЕМОВИЯ ХУТИКАР.
Не забравяйте, че доброто състояние на микробиотата се счита за един от новите фактори, които допринасят за здравето, заедно с правилната диета, достатъчно почивка и реализирането на активност.