които трябва

Докато част от световното население страда от глад и последиците от недохранването, в развитите страни се сблъскваме с последиците от „лошото хранене“.

Затлъстяването се счита за пандемия, но не е единственият проблем, а най-видимият. Излишното тегло обикновено е свързано с излишно хранене и липса на физическа активност. Ако ни остане само този подход, ние натоварваме индивида с отговорността да реши това уравнение, а ако не го направи, с вината да „изостави себе си“. Излишните килограми се разбират популярно като признак на характер в унизителни изрази: мързел, бездействие, неефективност и т.н. По този начин, в допълнение към здравословните проблеми, до които може да доведе, ние добавяме и социално осъждане за тези, които страдат от него.

Поставяме на другата крайност Anorexia Nervosa, разстройство, което се радва на широко медийно отразяване през последните години. Свързано е с търсенето на слабост и следователно със здравето (не винаги оправдано), но също така и с естетиката или модата, а за мнозина и друга грешка: лекомислие, „те са го поискали“ и т.н.

Хранителни разстройства (хранителни разстройства) представляват поведенчески нарушения във връзка с храненето. Те се появяват като последица от модификацията на хранителните навици и начин на живот, с различни индивидуални въздействия в зависимост от биологичните, психологическите и екологичните различия. Хранене повече/по-малко от необходимото, редуване на ограничение с излишъци, използване на една или друга система за компенсиране; води до различни начини за разболяване и включва страдание за много хора.

Отклоненията в нагласите и поведението, свързани с теглото и храната, са свързани със социално-икономически и културни промени, на които искаме да обърнем внимание. Можем ли да направим нещо? Вярваме, че да, ако осъзнаем тези фактори, можем да намалим тяхното въздействие, като си сътрудничим в превенцията на тези проблеми.

Хранене

Хранителното поведение се е променило и продължава да се променя, от една страна, нарастващото предлагане на храни с високо калорично съдържание, висока вкусови качества и готови за консумация незабавно и видимо присъстващи по всяко време, подкрепено от реклама, която се третира като още един потребителски артикул и Маркетинг „повече за по-малко“, който води до увеличаване на количествата по коварен начин (напр. Размерът на пуканките в кината или содата).

От друга страна, малкото налично време благоприятства бързите и приготвени ястия, които не зависят от закупуването на пресни продукти или трудоемки препарати, но също и пренебрегване на обичаите: хранене, свързано с определено място, почивка, комуникация.

Храненето е основна нужда, оцеляването ни зависи от това, но е и удоволствие и социална дейност. Прекарването на времето и грижите за него са източник на удовлетворение, както и полза за здравето.

Физическа дейност

От друга страна, разходите за енергия намаляват в нашето общество. Заседналите работни дейности, пасивното отдих и новите технологии означават постоянно спестяване на калорични нужди. От регулиране на температурата, управление на телефон или интернет, електрически уреди, асансьори и дори дистанционно управление; Те допринасят за намаляване на физическата активност и замяна на собствената енергия с електричество, газ и др.

Трябва да се движим. Физическите упражнения не само увеличават енергийните разходи, но и модифицират телесния състав (намаляват мазнините), модулират апетита и имат положителни психологически ефекти. Един добър начин да подобрите настроението си и да контролирате безпокойството, за разлика от храненето.

Целта би била да се намали бездействието, да се създаде навик за по-голямо движение: ходене, използване на стълбите повече (дори за слизане по тях) и ако можем да практикуваме спорт, още по-добре.

Естетични идеали

В общество, където имиджът е толкова важен, перфектната фигура се превърна в широко разпространена цел. Тънкостта се счита за синоним на здраве, успех и социално приемане (точно както дебелината е отхвърлянето).

Индустрията за отслабване внедри страхотна пропагандна машина, в която ни обещават невъзможното и в крайна сметка приемаме, че можете (или дори трябва) да имате тази перфектна фигура.

Колко хора са на диета? „Калориите“ и борбата с теглото са често срещана тема за разговор, а редуването между отслабване/напълняване е нещо твърде често в живота на много хора.

Отслабването или отслабването изглежда е начинът за постигане на социално приемане, а също и начинът да се избегне отхвърляне или критика. В нашата клинична практика непрекъснато чуваме идеята, че „всичко ще се оправи, когато стана тънък“, което означава да се контролира ограничаването на храната като магическа формула за щастие и успех в живота.

По този начин ние даваме на факта, че ядем стойност, която той няма: ние не сме повече или по-малко ефективни, като ядем повече или по-малко. Във всеки случай това може да бъде една от последиците от това как сме изправени пред живота и проблемите, които трябва да решим. На индивидуално ниво е много по-изгодно да се научим да решаваме проблеми и да подобряваме отношението си помежду си, което ще окаже влияние върху това да бъдем по-ефективни, да бъдем по-интегрирани и да накараме себе си да уважаваме.

Какво можем да направим?

Говорихме за негативното въздействие на това общество на благосъстоянието, за да разберем проблема, с който се сблъскваме, но положителното, което получаваме, е много повече и ще бъде използвано това голямо количество ресурси и лична свобода, което ще постигнем по-добра адаптация. Днешният живот изисква по-големи и по-добри психологически умения и е в обсега ни да ги придобием.

В юношеството сме изправени пред предизвикателството да живеем: постигане на лична независимост и социална интеграция. Всеки от тях търси роля, която повишава самочувствието и очакванията им за успех, става въпрос за способността да функционира в света, но също така и за чувството, че е лично валиден за това. Това предизвикателство започва в юношеството, но ни придружава през целия ни живот.

И изображението е един от елементите, които могат да ни помогнат да го постигнем, но само един от тях и когато някой фокусира там своята ефективност или личната си стойност, той пренебрегва всички останали. Лесно е да се разболееш по този начин.

Културата на успеха и потреблението, която по отношение на темата, е обобщена в среда, която улеснява и насърчава по-малко харчене и повече ядене, но която притиска, за да представи перфектна фигура.

Засяга всички нас. И всички ние участваме в този начин на живот, това не е проблем само на тези, които се разболяват, следователно решението не трябва да бъде само изолираните усилия на индивида. Подобряването на качеството ни на живот варира от мерките, които трябва да се предприемат от общественото здраве (и гражданите могат да ги изискват) до социалното осъзнаване на негативните ефекти, които има тази култура, както и на средствата, с които трябва да се справим с тях, а не само специализираните грижи, изисквани от болни хора.

Като клинични психолози е очевидна необходимостта от усвояване на умения и ресурси, които ни правят по-ефективни в справянето с това предизвикателство. Това е нашата ежедневна практика и ние се застъпваме за по-голямо психологическо образование, нека не чакаме появата на разстройството.