Тютюн

Тютюнът е по-опасни при хора с фамилна хиперхолестеролемия. Продължителността на живота намалява при тези хора от 12 до 15 години, докато сред населението това намаление е от 2 до 4 години. Това е така, защото увеличава риска от развитие на коронарна болест на сърцето около 4 пъти. Ето защо, ние предоставихме пълната си подкрепа на Закон 42/2010 от 30 декември, че по това време ние следяхме много внимателно, изпращайки нашите предложения и твърдения до здравната комисия за постигане на по-голяма защита на здравето на гражданите като цяло и по много специален начин за семейства с FH.

лечение

Тютюнът също има вредно въздействие върху тези, които решат да не пушат. Оттук и значението на гореспоменатия закон в защита на защитата им помещения без тютюнев дим. Не бива да се забравя, че тютюнът е водещата предотвратима причина за заболеваемост и смъртност в света и че в Испания годишно умират около 3200 пасивни пушачи, които имат повишен риск от заболяване от рак на белия дроб, миокарден инфаркт и по-висока смъртност поради исхемична сърдечни заболявания, както и намаляване на теглото на децата на майки, изложени на въздух, замърсен от тютюнев дим и значително увеличаване на честотата на хронични респираторни симптоми като кашлица и фарингеален дискомфорт.

Жените, освен че са изложени на същите рискове, които тютюнът причинява при мъжете, са подложени и на други допълнителни рискове. И това е, че консумацията на тютюн упражнява мултиплициращ ефект на сърдечно-съдовия риск, който оралните контрацептиви представляват. При жените, които пушат и следват този метод на контрацепция, вероятността от инфаркт се умножава по 10.

Ако сте пушач, трябва да се опитате да откажете.

Напускането е възможно и можете да го направите. На път сте да започнете процес, който ще ви накара да спечелите здраве и качество на живот.

Помислете за предимствата на отказването и намерете собствените си причини за отказване

Ползите от отказването от тютюн:

  • Повече пъргавина, по-малко умора.
  • Намаляване или пълно изчезване на кашлицата.
  • Възстановяване на забравени сетива като вкус и обоняние.
  • Възстановяване на баланса и хидратация на кожата.

  • Ако не сте имали заболявания, свързани с тютюна, рискът от рак на белия дроб, инфаркт или хроничен бронхит веднага започва да намалява.
  • Това ще бъде положителен пример за вашите деца и изобщо за новите поколения.
  • Ще имате удовлетворението, че сте възвърнали посоката на част от живота си, която досега е зависела от тютюна.
  • Ще спечелите здраве и ще спестите пари.

Подготвителна фаза: как да го постигнете?

Когато желанието за пушене изглежда неустоимо, отпуснете се

Първите няколко дни често ще изпитвате много силно желание да пушите, което ще предизвика безпокойство и напрежение. Не забравяйте, че това чувство трае само няколко мига и че сте по-силни от цигарата. В края на деня ще видите как сте се справили с тютюна.

Денят, избран за отказване от тютюнопушенето

През следващите дни идентифицирайте рискови ситуации и подгответе алтернативи

  • Вкъщи:
    • При ставане направете няколко дълбоки вдишвания.
    • След хранене веднага измийте зъбите си.
    • Вместо да гледате телевизия, да се разходите, да отидете на кино, да се обадите на приятел.
    • Ако вашият партньор пуши, помолете да не го правят във ваше присъствие.
  • На работа:
    • Когато се опитвате да се концентрирате, поемете няколко пъти дълбоко въздух.
    • По време на почивки или почивки излезте навън, разходете се, прочетете любимото си списание.
    • Когато вдигате телефона, носете писалка в ръка.
    • По време на стрес дишайте дълбоко, опитайте се да облекчите графика си за няколко дни.

С изоставянето на тютюна ще постигнете:

  • На 20 минути: Подобряват периферната циркулация, кръвното налягане и сърдечната честота.
  • В 8 часа: Намалете нивата на никотин и въглероден оксид (CO).
  • На 24 часа: Премахнете всички никотин. Подобрете миризмата, вкуса и външния вид на кожата.
  • На 48 часа: Нормализиране на CO, намаляване на бронхиалната слуз и риск от инфаркт на миокарда.
  • На 72 часа: Ще подобри дишането чрез намаляване на бронхоспазма.
  • На 2-12 седмици: подобрява циркулацията. Подобрява кашлицата и дишането.
  • Година: Намаляване на риска от инфаркт с 50%.
  • На 10 години: Намаляване на риска от рак на белия дроб с 50% и изравняване на риска от инфаркт на миокарда с този на останалата част от населението.
  • На 15 години: Съпоставете риска от инсулт с този на непушачите.