Списък за пазаруване
- Рецепти
- Вижте всички рецепти
- Преместете повече
- Видеоклипове с упражнения
- Упражнения, които можете да опитате у дома
- Обучение
- аз купих
- Пазари на фермери
- Магазин за провизии
- Пазарувайте Smart и яжте Smart
- SNAP/EBT
- Запазете
- Осигурете бюджета си
- Вирджиния Фреш мач
- Испански
- Английски
Рецепти> Подробности за рецептите
Време за подготовка 15 минути
Общо време 45 минути
Моля, обърнете внимание: тези оценки се основават на предвидения размер на обслужване.
Съставки (мащабиране)
- нето тегло унции пълнозърнести тестени изделия
- нето тегло унции броколи замразени, размразени и нарязани
- нето тегло унции тон, опакован във вода, отцеден
- нето тегло унции намалена мазнина заквасена сметана
- течни унции лека майонеза
- течни унции жълта горчица
- течни унции смлян черен пипер
- течни унции сирене чедър с намалено съдържание на мазнини, настъргано
Инструкции
Загрейте фурната до 350 ° F. Напръскайте гювеч с незалепващ спрей за готвене. Оставете си почивка.
Гответе паста според указанията на опаковката. Отцедете и добавете към съда за печене.
Разпределете броколите и рибата тон равномерно върху макароните в съда за печене.
В отделна купа разбъркайте сметана, майонеза, горчица и черен пипер. Разпределете върху сместа от тестени изделия и залейте със сирене.
Печете до златисто кафяво, около 30 минути.
Препоръчани рецепти
Свържете се с местния офис на FNP
Свържете се с местния преподавател по FNP, за да научите за класове по хранене и събития във вашата общност.
Регистрирайте се за нашия бюлетин
Бъдете информирани с последните хранителни новини и рецепти от FNP.
- За нас
- Свържете се с нас
- Намерете вашия местен офис на FNP
- Бюлетин
- Програми
- Публикации
Тази институция е доставчик, който предлага равни възможности за всички. Този материал се финансира от USDA допълнителна програма за подпомагане на храненето - SNAP.
Този материал се финансира от Националния институт по храните и земеделието на USDA, Разширена образователна програма за храни и хранене. В съответствие с федералните закони и законите за граждански права на Министерството на земеделието на САЩ (USDA) на тази институция е забранено да дискриминира въз основа на раса, цвят на кожата, национален произход, пол, възраст, увреждане и репресии или отмъщение за минали дейности по граждански права. (Не всички принципи на забрана се прилагат за всички програми).
Програмите и работни места за сътрудничество във Вирджиния са достъпни за всички, независимо от възраст, цвят, увреждане, пол, идентификация на пола, израз на пола, национален произход, политическа принадлежност, раса, религия, сексуални предпочитания, генетична информация, статут на ветеран или друго състояние защитени от закона.