Хормоналните промени, свързани с менструацията, оказват влияние върху нашата кожа, която може да стане по-дебела, по-суха или да бъде идеално хидратирана и еластична, в зависимост от етапа на цикъла, в който се намираме.

От Нурия Бласко

време

4 септември 2020 г., 16:51

Много жени забелязват, че има дни, когато кожата ни е по-суха или напротив, изглеждаме блестящи, без да можем да я избегнем. И това е точно като нашето тяло, кожата също реагира на хормонални промени които се случват през различните етапи на менструалния цикъл.

The гинеколог Монсе Манубенс, от Женската гинекологична клиника в Барселона, обяснява основните причини, които могат да засегнат кожата на всяка жена през целия й цикъл.

Ефектите от менструалния цикъл

Тези ефекти се проявяват от хормонални промени, основно между естрогени и прогестерон.

Затвореността може да е причина за вашето нарушение на менструалния цикъл

Промени, които могат да варират между циклите, в зависимост от хормоналния баланс, който може да варира малко от един месец до друг и от една жена до друга и може да бъде повече или по-малко интензивен и видим. изток хормоналният баланс ще бъде това, което ще определи състоянието на кожата.

хормони и връзката им с кожните промени

Всеки менструален цикъл започва с менструация. Нормалното правило обикновено трае 5 до 6 дни. На този етап нивата на естроген и прогестерон са ниски. При нормални условия кожата се проявява с тенденция нормално-сухо.

От тук започва цикълът на яйчниците, който включва две фази:

Фоликуларна фаза

Отива от начало на периода до овулацията:

  • Хормоните започват цикъла отново, произвеждат се множество фоликули и естрогените се повишават малко по малко, за 12-14 дни, когато един от фоликулите стане доминиращ при подготовката за овулация.
  • По това време естрогените се увеличават много и кожата е добре хидратирана и еластична.

Естрогените имат овлажняващо действие, така че когато са високи, кожата изглежда по-добре

Лутеална фаза

От овулацията до начало на следващата менструация:

  • Когато настъпи овулация, фоликулът, съдържащ яйчника, се променя в жълтото тяло и започва да произвежда прогестерон (той също продължава да произвежда естрогени).
  • Нивата на прогестерон достигат пик приблизително към средата на тази фаза, около ден 14 от цикъла (в 28-дневен менструален цикъл).

Календар за овулация: как да изчислите цикъла си

  • The хормонални промени на лутеалната фаза са свързани с често срещани предменструални симптоми което много хора изпитват, и кожата може да се прояви с мазна склонност, а в някои случаи и с леко акне който изчезва бързо, когато започне менструация.

Когато дойде менструацията, целият цикъл започва отново.

Основните промени в кожата

По-суха или по-чувствителна кожа

  • По време наПравило, можем да имаме кожата малко по-суха от обикновено, тъй като дермата става по-чувствителна и раздразнителна поради намаляването на нивата на естроген.

Хидратирана и еластична кожа

  • След менструация производството на естроген се увеличава, свързано със синтеза на колаген, увеличена дебелина на кожата и съдържание на дермална вода (производство на хиалуронова киселина).
  • Те също се подобряват функция на кожната бариера и заздравяване на рани. В резултат на това увеличава хидратацията, еластичността и естествения капацитет за регенерация на кожата.

Мазна кожа от обикновено

  • През втората половина на цикъла, повишен прогестерон стимулира мастните жлези, което води до по-ярка кожа.
  • Съществуват и различни фактори, които повишават нивата на мазнини, като напр генетика, излагане на слънце или някои продукти за кожа.
  • Дни преди периода, повече пъпки и/или пъпки се появяват често. Това може да бъде причинено от излишък на себум, хормонален дисбаланс или дори стрес.

Псориазис, атопична екзема и алергичен дерматит

  • Жените, които страдат от този тип дерматологични заболявания, могат да бъдат по-засегнати или с по-интензивни симптоми през дните около периода.

Основни клавиши за грижа за кожата

По отношение на грижата за кожата д-р Montse Manubens добавя, че „по принцип не е нужно да правите нищо специално, спазвайте основните почистващи и хидратиращи грижи. Тази грижа трябва да бъде съобразена с възрастта на всяка жена и специфичните характеристики на кожата й ".

Старееща кожа: захарта причинява бръчки

Добро почистването на лицето сутрин и през нощта е от съществено значение за здравето на кожата, тъй като това елиминираме остатъците от натрупани мазнини, токсини и замърсявания.

Също така важно избягвайте да докосвате пъпките и пъпки, в случай на акне.

И да я предпази отвътре

Освен това д-р Манубенс подчертава това, за по-здрава кожа можем да се грижим за кожата отвътре, особено във втората фаза на цикъла (преди менструация). Гинекологът препоръчва да се следват следните здравословни навици:

  • Поддържайте балансирана диета богата на витамини и хранителни вещества и избягвайте преработените, солени и рафинирани храни.

15-те храни от автентичната средиземноморска диета

  • Намалете приема на алкохол и кофеин.
  • Елиминирайте тютюна и/или други лекарства.
  • Хидрат правилно пиене на 2 литра вода на ден.

Тези паули те ще ни помогнат да имаме по-малко подуване и болка причинени от менструация, в допълнение към повлияват положително здравето на кожата.