Диетата не означава да се харчат много пари за специални храни. Евтината диета се състои от евтини храни, които са с намалено съдържание на мазнини и въглехидрати. Ключът към простата, икономична и здравословна диета е да се възползвате от това, което земята предлага по всяко време на годината, тъй като сезонните плодове и зеленчуци са по-евтини и свежи.

диета

Също така трябва да знаете как да използвате храната, която имате у дома, да управлявате добре размерите на порциите и препаратите и да избягвате индустриализирани или специализирани продукти, които обикновено не са евтини.

Отслабването с малко пари е възможно. Тази проста и евтина диета за отслабване, която представяме по-долу, е бърза диета, която ви позволява да отслабвате от 1 до 2 килограма седмично по здравословен начин. Направен е след комбинация от храни, които ви позволяват да изгаряте натрупаните мазнини, без да се лишавате от основни хранителни вещества, които трябва да приемате при здравословна и балансирана диета. Като диета с лесни за приготвяне ястия, тя е идеална за млади хора или юноши с проблеми с наднорменото тегло.

Простата и евтина диета също ви позволява да спестите от количката за пазаруване, тъй като съставките, които я съставят, са много евтини. Както винаги, преди да започнете тази или друга диета, препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар.

По-долу ще намерите шест различни менюта за простата и евтина диета, които включват плодове и зеленчуци като основни компоненти. Можете да промените някои от закуските за други нискокалорични закуски.

ДЕН 1
• Закуска: портокалов сок и филия пълнозърнест хляб с диетично сладко.
• В средата на сутринта: обезмаслено кисело мляко
• Обяд: Салата от моркови, домати, маруля и риба тон. И за десертна плодова салата.
• Снек: Настойка от червен чай или зелен чай с 3 пълнозърнести бисквитки.
• Вечеря: Пилешки бургер с натурален домат и салата. Инфузия.

ДЕН 2
• Закуска: Обезмаслено мляко с кафе или чай и 3 пълнозърнести бисквитки или 30 гр. зърнена закуска.
• В средата на сутринта: 1 парче плод
• Обяд: Варени или скара зеленчуци и говеждо или пилешко филе на скара.
• Снек: Сок от портокал или грейпфрут и препечен хляб от пълнозърнест хляб с извара.
• Вечеря: Зеленчукова супа. Пуешки разфасовки, с аспержи, домат. Инфузия.

ДЕН 3
• Закуска: сок от грейпфрут и ябълка.
• В средата на сутринта: 1 обезмаслено кисело мляко със зърнени храни
• Обяд: четвърт печено пиле с маруля, домат, краставица и моркова салата.
• Снек: Настойка от червен чай или зелен чай с 3 пълнозърнести бисквитки.
• Вечеря: Зеленчуков бульон и филе хек на скара с домат. Желатин.

ДЕН 4
• Закуска: Обезмаслено мляко с кафе или чай и 3 пълнозърнести бисквитки или 30 гр. зърнена закуска
• В средата на сутринта: круша
• Обяд: Малка чиния спагети с домат и салата от маруля, домат, краставица и морков. Обезмаслено кисело мляко.
• Снек: чаша обезмаслено мляко с кафе, t • Вечеря: Бъркани яйца с аспержи или тиквички и обезмаслено бяло сирене с 1 пълнозърнест препечен хляб. Инфузия.

ДЕН 5
• Закуска: Обезмаслено мляко с кафе или чай и 3 пълнозърнести бисквитки или 30 гр. зърнена закуска.
• В средата на сутринта: парче плод
• Обяд: моркова салата, домат, варено яйце (без жълтъка), маруля и риба тон и парче плод за десерт
• Снек: неподсладено плодово смути с 3 пълнозърнести бисквитки.
• Вечеря: Салата от зеле и моркови със сос от кисело мляко. Спанак с чесън и лук. Инфузия.

ДЕН 6
• Закуска: портокалов сок и филия пълнозърнест хляб с диетично сладко.
• В средата на сутринта: обезмаслено кисело мляко
• Обяд: домати, пълнени с ориз, крем от тиквички. Обезмаслено кисело мляко
• Снек: сок от портокал или грейпфрут и пълнозърнест тост с извара.
• Вечеря: Зеленчукова супа. Артишок варен или печен. Инфузия.

ДЕН 7
Повторете някое от предишните менюта

Основна неизчерпателна информация, предоставена само за информационни цели. За по-задълбочена информация относно билкови, диетични, веществени или естествени здравни терапии, попитайте Вашия лекар или се консултирайте със специализирани научни публикации. Dienut, не носи отговорност за каквито и да е щети или проблеми, свързани с употребата на вещества, диети или природни лечения, тяхното използване ще бъде абсолютната отговорност на тези, които ги използват, консумират и предписват. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да предприемете каквото и да е лечение или вещество. Информацията на този сайт не е заместител на медицинската помощ и консултацията със здравни специалисти. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете каквото и да е лечение, диета или физическа програма.