Ако искате лесни фитнес рецепти, това е друга рецепта, създадена за вас, но този път е по-сладка. За това прости фитнес кифли с банан без брашно и захар са ви необходими само 3 съставки: банани, протеин на прах и яйца. Освен това можете лесно да ги приготвите за около 5 минути. Засега се справяме добре, нали?
Тези фитнес кифли са с високо съдържание на протеини и нямат масла, брашна, мляко или захар. Те са идеални като a закуска след тренировка или за допълване на протеините и захарите в бананите. 1 от 5 кифли съдържа само 67 kcal и 5 g въглехидрати. Можете да използвате всеки вкус протеин, но аз предпочитам ванилия или кокос. Препоръчвам ви да използвате силиконови форми за приготвяне на мъфините, тестото може да залепне върху хартията или металните форми за печене.
Ако не искате да използвате протеин в тази рецепта, опитайте да го замените с мляко на прах, пудинг или бадемово брашно. В такъв случай обаче ще загубите ползите, които предлага рецептата по отношение на нейната хранителна стойност. И ако искате да експериментирате малко, можете да добавите други съставки към тестото, по ваш вкус, като черен шоколад, сушени плодове или парчета ядки.