По време на празниците се отпускаме и също го правим, когато избираме какви храни ще ядем. Хубавото време и ваканциите ви канят да се насладите в компанията на храни, богати на калории, които в крайна сметка си вземат своето ... Но как да успея да отслабна след лятото и да не се проваля в опита? Първото нещо, което трябва да направите, за да отслабнете с главата си, е да знаете какво съдържа всяка храна и от какво се нуждае тялото ви. Потърсихме помощта на експертите в Pronokal, за да ви покажем някои от концепциите, свързани с храненето, които често предизвикват повече объркване, когато започнете да диете. Открийте ги всички.
Диетолозите Pronokal искат да ви улеснят още повече с правилното съотношение на хранителните вещества, които трябва да осигурим при балансирана диета:
-12-15% протеинов произход
-25-30% липиден произход
-50-55% от въглехидратния произход
За да отслабнете, да възвърнете фигурата си и да останете в перфектно здраве и жизненост, не само е важно да се храните добре. Предлагаме поредица от съвети и насоки, които ще ви помогнат да се сбогувате с излишните килограми. Не пропускайте нашата галерия: Вземете стройно с главата си след празниците
- Девет растителни протеини и как да ги добавите към ежедневната си диета
- Пиле от тъмно месо и перуанската диета за отслабване с високо съдържание на протеини в Андите
- Повече от половината от протеините в диетата трябва да са зеленчуци
- Недостигът на витамин D излага здравето ни на риск как да го получим чрез диета
- Калориите за напълняване на ягоди и как се прави диетата с ягоди