чийзкейк

Протеинов шейк от боровинки с чийзкейк Десерт като напитка, направена със здравословни съставки, която със сигурност ще задоволи. Включва боровинки за вкус и хранене, високобелтъчен кефир и извара, които имитират вкуса на чийзкейк, бадемово мляко за отслабване и мед, ванилия и банан за подслаждане. Какъв вкусен начин да започнете деня!

Рецепта за здравословен десертен протеинов шейк!

Чийзкейк под формата на здравословно смути за закуска? Предай го!

Напоследък съм влюбен в смути/смути и съм сигурен, че предстоят още. Напоследък правя темата всеки ден за закуска тук. Те са забавни за експериментиране и са невероятно гъвкави.

Днес имаме тези протеинови шейкове за боровинки с чийзкейк и ви казвам, че те не са толкова вкусни като боровинки чийзкейк, но по здравословен начин на шейк/шейк.

Малко съм обсебен! Сега чийзкейкът е един от любимите ми десерти, така че да можеш да го ядеш за закуска е мечта!

Ако смятате, че искате малко по-сладко, можете, разбира се, да добавите още една чаена лъжичка или две мед. Определено препоръчвам да се използва извара с ниско съдържание на мазнини тук, без мазнини, и двамата имат много различен вкус за мен и всъщност опитах това смути с двата вида и предпочетох нискомасленото.

Струва си допълнителните 20 калории, повярвайте ми. Освен това, малко мазнина ни помага да се чувстваме по-сити и да усвояваме по-добре хранителните вещества, нали?

Колко протеин има в този протеинов шейк?

Благодарение на изварата и кефира, този шейк е чудесен източник на протеини. Той има общо 20g, и това без добавяне на протеинов микс!

Ами това покритие?

Като страна, сега просто добавих крекера Греъм и евтини бита гарнитура, когато го направих за закуска, не добавих нито една от тези съставки, а просто ги добавих тук, за да изглежда по-красиво.

Те не се нуждаят от нито една от тези съставки, те са напълно вкусни без тях и очевидно не са най-здравословният вариант.

Разбира се, ако искате да ги добавите, продължете, но препоръчвам да използвате бита сметана от кокос. Използвах мед, за да накарам натрошения крекер да се залепи по ръба на чашата.

Както казах преди, здравословното хранене не трябва да бъде скучно и скучно. Може дори да има вкус на десерт! Опитайте този шейк скоро - усещането е като измама, супер запълва и не разочарова, плюс всяка порция има 18 грама протеин! Всички закуски печелят!

Още рецепти за смутита, които да опитате!

Протеинов шейк от боровинки с чийзкейк

Десерт като протеинов шейк, приготвен със здравословни съставки, който със сигурност ще задоволи. Включва боровинки за вкус и хранене, високобелтъчен кефир и извара, които имитират вкуса на чийзкейк, бадемово мляко за отслабване и мед, ванилия и банан за подслаждане. Какъв вкусен начин да започнете деня!

  • 1 чаша обикновен кефир с ниско съдържание на мазнини
  • 1 чаша нискомаслено извара
  • 1/2 чаша неподсладено бадемово мляко или повече, ако е необходимо
  • 2 чаени лъжички мед
  • 1/2 чаена лъжичка екстракт от ванилия
  • 1 1/2 чаши замразени боровинки
  • 1 много зрял банан, обелен, нарязан на кубчета на 3 парчета и замразен
  • 4 кубчета лед (по избор)

    Към пасатора добавете кефир, извара, бадемово мляко, мед, ванилия, боровинки и банан.

    Обработвайте, докато се комбинират, след това добавете лед, ако желаете и обработете до гладка смес. Сервирайте веднага.