The краставица Съдържа голямо количество витамин С и К, поради което ни помага като противовъзпалително, антиоксидантно и за поддържане на здрава кожа. По този повод ви представяме a специална рецепта за спортисти да подготви a домашна енергийна напитка на основата на краставица и боровинка, които ще ви помогнат да си върнете силата след добра тренировка. Останете на RecetasGratis.net и не пропускайте стъпка по стъпка.
- 1 парче краставица
- 1 чаша боровинки
- 350 грама гръцко кисело мляко
- 1 чаша кубчета лед
- 1 чаша спанак
- 1 чаша вода (240 милилитра)
Първата стъпка за подготовка на енергийния ни шейк ще бъде измиването на краставицата, спанака и боровинките. Нарежете краставицата с всичко и се нарязва на филийки, за да е по-лесно разбиването. Кората от краставица е богат източник на фибри.
Добавете към блендера вода, спанак, боровинки и нарязана краставица. Спанакът е естествен източник на желязо, както и боровинките мощен антиоксидант.
Също така добавете кисело мляко и бийте с висока скорост, докато съставките се смилат добре. Киселото мляко е добър източник на калций и мощно изгаряне на мазнини.
Вземе това смути от краставици и боровинки след като спортувате и се наслаждавате на всички предимства на естествената диета. Искате ли да знаете още подобни препарати? Не пропускайте смутито с боровинки. Продължавайте да четете RecetasGratis.net, за да научите още много специални рецепти за спортисти.
Ако ви е харесала рецептата за Смути от краставици с боровинки, Предлагаме ви да влезете в нашата категория Milkshakes.