хранене Барселона

20 сеп Протеинова диета или хипокалорична диета, която е ваша?

Когато имате проблеми с теглото, трябва да действате. Елате при нашия клиника за естетика и хранене в Барселона може да ви помогне да намерите този, от който се нуждаете, било то диета за прием на протеини или хипокалорична диета, защото, както трябва да знаете, не всички диети са валидни за всички видове хора. Всеки конкретен случай трябва да се анализира и да се намери най-подходящото лечение въз основа на началната ситуация и резултатите, които трябва да се постигнат.

Обиколка клиника за естетика и хранене в Барселона Подхождаме към проблема изчерпателно и персонализираме диетите според метаболизма, здравословното състояние и нуждите на всеки пациент. Нашите персонализирани протоколи за отслабване, хранене и контрол се основават главно на два вида диета: протеинова диета или нискокалорична диета.

Знаете ли разликите и характеристиките на двете? Знаете ли кой е вашият? Днес от PB Клинична, Ние ви помагаме да разберете предимствата на двете и да разпознаете кой е най-подходящ за вашия случай.

Протеинова диета

Един от подходите, които използваме в нашите клиника за естетика и хранене в Барселона Що се отнася до изграждането на персонализиран план за отслабване, това е протеиновата диета или протеиновата диета. Този тип хранителна програма се препоръчва за тези пациенти, които искат да отслабнат за кратко време, но по здравословен и безопасен начин, тоест без рискове за здравето.

Какво е лечението?

Диетата за прием на протеини се основава на включването на храни, богати на протеини и намаляване или напълно елиминиране на приема на храни, богати на въглехидрати и мазнини. По този начин се позволява на тялото да прибягва по-активно до запасените енергийни резерви, което води до по-бърза загуба на тегло.

Лечението се състои от няколко фази. При първата в диетата се въвеждат протеинови продукти, специално подготвени за диетата, придружени от някои зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати и добавки от витамини и минерали. Целта е пациентът да не гладува и да е пълен с енергия и жизненост.

По-късно се включват различни групи храни, като се редуват протеиновите продукти с въглехидратите и липидите. По този начин пациентът не само постига идеалното си тегло, но с помощта на нашия лекар, специализиран в естетичната медицина и хранене, в крайна сметка яде балансирана диета, основана на нови навици.

Протеиновата диета ли е вашата идеална диета?

Ако търсите лечение за отслабване с не само функционални, но и естетически ползи, протеиновата диета е за вас.

От една страна, това ще ви позволи да премахнете локализираните мазнини, като същевременно запазите мускулната маса, без да гладувате и ще ви позволи да запазите обичайната си жизненост. От друга страна, ще забележите очевидно подобрение на целулита и отпуснатостта, по-изваян силует на тялото и изненадващо подмладяване на кожата.

Освен това, ако страдате от някои клинични и биологични нарушения, свързани с наднормено тегло или затлъстяване (като високо кръвно налягане, атеросклероза, неинсулинозависим диабет, остеоартрит, астма, дислипидемия, проблеми със съня, апнеи, самочувствие, акне и др.), този тип лечение ще ви помогне да ги нормализирате чрез насоки за по-здравословен живот.

Хипокалорична диета

Друг вид диета, която използваме за лечение на пациенти в нашата клиника за красота и хранене в Барселона, е хипокалоричната диета. Това, което се различава главно от приема на протеини, е, че той се основава на намаляването на калориите, а не на пълното елиминиране на определени храни и че неговата цел е прогресивна загуба на тегло и не толкова бърза, колкото протеиновата диета.

Каква е хипокалоричната диета?

След оценка на метаболизма и нуждите на всеки пациент, нашият диетолог създава поредица от менюта, които не могат да надвишават предварително определен брой калории. Тези менюта ви позволяват да ядете всякакви храни, но справедливо, като ограничавате количествата на всяка от тях до минимално необходимите.

Мазнините и въглехидратите са хранителните вещества, които ни осигуряват енергия, докато протеините са отговорни за възстановяването на клетките, а зеленчуците са източник на минерали, фибри, витамини, антиоксиданти и вода. Така хипокалоричната диета се състои от намаляване на дела на мазни храни и богати на въглехидрати до 20% и 40% и заемане на останалата част от диетата със зеленчуци и животински и растителни протеини.

Тъй като е много разнообразна и балансирана, тази диета осигурява всички необходими хранителни вещества за правилното функциониране на тялото и в същото време води до продължителна загуба на тегло, стига пациентът да я комбинира с физически упражнения и здравословен начин на живот.

Хипокалоричната диета ли е вашата идеална диета?

Ако искате постепенно да отслабвате, без да се отказвате от всякакъв вид храна, искате напълно да превъзпитате хранителните си навици и да имате ползи за физическото си здраве, тази диета е за вас.

Наблюдавайки количествата за готвене и честотата на консумация на всеки вид храна, ще разберете каква трябва да бъде вашата обичайна диета. Освен това, като свалите килограми, ще облекчите натоварването на бедрата, коленете и гръбначния стълб и ще намалите сърдечното пренапрежение.

Поддържането на параметри на холестерола под контрол, намаляване на кръвното налягане и риска от сърдечни и съдови заболявания, инсулти и диабет са други предимства, които следват лечение за отслабване от този тип.

И така, каква според вас би била вашата идеална диета? Нискокалорична или протеинова диета? И двете могат да бъдат валидни в зависимост от вашата ситуация и вашата цел, стига да ги извършвате под лекарско наблюдение. В Pb Клинична, нашият лекар диетолог ще създаде вашата персонализирана диета, за да ви помогне не само да отслабнете, но и да коригирате лошите хранителни навици и да поддържате идеалното си тегло.