Нормалната функция на тялото е възможна само ако консумирате балансирано количество протеини, въглехидрати и мазнини. Освен това въглехидратите във вашата диета трябва да са здравословни, тоест сложни. Обикновените въглехидрати няма да ви помогнат много и можете да качите много килограми. Що се отнася до протеините, техните ползи за тялото са верни. Протеините участват активно в много химични и биологични процеси, изпълняват транспортни, съкратителни и ензимни функции. Дефицитът на протеини може да доведе до сериозни заболявания, които изискват продължително и неприятно лечение. Ето защо е най-добре да преминете към здравословна диета и да попълните протеиновите си запаси, като пиете протеинови коктейли DiaVita.

протеинови

Съдържание на тази статия

Състав на протеинови коктейли DiaVita

Много от вас вероятно знаят, че протеиновите коктейли са основни концентрирани протеини. Те се продават като сух прах, който се използва за приготвяне на здравословни напитки. Линията коктейли DiaVita включва много различни вкусове; използвайки изброените по-долу рецепти, можете да направите коктейлите си още по-вкусни.

И така, какво има под капака на буркан с протеинов коктейл DiaVita? Това е балансиран сух прах, обогатен с витамини и минерали. Съдържа основни елементи, като калций, магнезий, натрий и калий. По отношение на калориите, 32 грама сух прах (препоръчителната доза за приготвяне на напитка) съдържа 24 грама протеин, 4,2 грама въглехидрати, 0,96 g захар, 0,8 g фибри, 0,25 g сол и 1,7 g мазнини, включително 0,64 g ненаситени мазнини. Общата енергийна стойност на една порция е 128 калории.

Как да си направим вкусни коктейли DiaVita за мускулен растеж

Най-лесният и бърз метод е разтварянето на сухия прах DiaVita във вода или мляко. Можете също така да използвате обикновено кисело мляко със сок или без мазнини. Има обаче много други рецепти, в които се използват различни съставки и аромати. Основното правило за приготвяне на такива коктейли у дома е да използвате здравословни съставки в пропорциите, изброени по-долу и да ги разбърквате за около 2 минути, най-добре в блендер или шейкър.

Рецепта 1 - с ленено масло

- 32 g сух прах DiaVita

-250 мл мляко

-10 мл ленено масло

-1 чаена лъжичка мед

- 1 супена лъжица от любимите ви плодове (цариградско грозде, малини, ягоди)
Пюрирайте плодове в блендер. Разтворете праха в млякото. Можете да замените киселото мляко с мляко. Смесете всички съставки в блендер или шейкър за поне 2 минути.

Рецепта 2 - с овален овес

- 32 g сух прах DiaVita

- 120 г мюсли или мигновено валцувани овесени ядки

- 250 мл кисело мляко

Смесете всички сухи съставки в блендер. След това добавете киселото мляко и разбъркайте на висока скорост до гладка смес.

Рецепта 3 - с фъстъчена паста

- 32 g сух прах DiaVita

- 1 чаша ситно нарязани листа спанак

- 150 мл бадемово мляко (може да бъде заменено с нормално мляко)

- 2 супени лъжици фъстъчена паста

Разбъркайте добре всички съставки в блендер. Този коктейл е богат източник не само на протеини, но и на фолиева киселина, витамини А, В и С и калий.

Рецепта 4: с фъстъчена паста, вариант 2

- 32 грама сух прах DiaVita

- 1 чаша замразени или пресни ягоди (можете да използвате малини, горски плодове или къпини)

- 150 мл мляко или кисело мляко

- 2 супени лъжици фъстъчена паста

Пюрирайте плодове в блендер. Смесете протеиновия прах с кисело мляко или мляко. Смесете плодове, разтворен протеин и фъстъчена паста. Смесете до гладка смес.

Фъстъчената паста често се използва при атлетични диети, тъй като съдържа много важни хранителни вещества. Дава необходимата енергия за тренировки.

Рецепта 5 - с какао

- 32 g сух прах DiaVita

- 50g сух Nesquik на прах

- 160 г прясна извара без сол или извара

- 250 мл мляко

Загрейте млякото, след това добавете останалите съставки и разбъркайте с пасатор, докато се появи пяна.