С ниско или без калории, тези продукти се използват безопасно повече от век и са обект на строг контрол

Свързани новини

Консумацията на нискокалорични или безкалорични подсладители е безопасна и няма връзка с появата на незаразни заболявания.В допълнение, научните доказателства също показват, че те могат да играят важна роля за предотвратяване на наднорменото тегло. Това е установено в проучване, току-що публикувано в списание "Nutrición Hospitalaria" и което прави систематичен преглед на изследванията, проведени през последните години в тази област.

безкалорични

Както посочва Пилар Риобо от Университетската болница Fundación Jiménez Díaz и автор на това проучване, „храни или напитки, при които захарта е заместена от нискокалорични или никакви подсладители, могат да помогнат за поддържането на здравословно тегло и да го намалят, винаги и когато тези които ги консумират, имат здравословен начин на живот, правят някаква физическа активност и най-важното, не приемат излишък от калории като компенсация за тези храни ».

Според научните доказателства се изчислява, че възрастните могат да предотвратят увеличаване на теглото, като намалят 100 килокалории в дневния си прием. „Тези видове подсладители са добър инструмент за постигане на тази цел, но трябва да сме наясно, че те са полезни, стига тези, които ги консумират, да не поемат допълнителни калории като компенсация“, подчертава Риобо в своето проучване. «Тази компенсация може да възникне, защото тялото очаква приема на повече калории - и следователно индивидът има по-голямо чувство на глад - или защото той просто мисли, че може да консумира храни или напитки, богати на захар, без никакъв отрицателен ефект, като се има предвид, че преди това яде храни с нискокалорични или безкалорични подсладители ».

Чувстам се гладен

Неотдавнашно проучване, публикувано в "Затлъстяване", в което напитките с този вид подсладител и вода са сравнени в подкрепа на програма за отслабване, показва, че след 12 седмици намаляването на теглото е било по-голямо в групата, консумираща напитки с ниско или без калории подсладители. И не само това, това изследване също така показва, че тази група е успяла да намали субективното чувство на гладно безпокойство, което показва, че тези напитки могат да бъдат част от ефективна стратегия за намаляване на теглото.

"Научните доказателства показват, че тези видове подсладители, които се предлагат на пазара в момента, са безопасни и няма епидемиологична връзка с появата на незаразни болести", обяснява той. Подсладителите с ниско или никакво съдържание на калории се използват безопасно повече от век и подлежат на строг контрол “, заключава той.

Диабет

От друга страна и както е посочено от експерта, „научните доказателства не само показват, че нискокалоричните подсладители или без калории помагат при отслабване, но и че те могат да бъдат важен инструмент за управление на метаболитния контрол на хората с диабет».

Във всеки случай, заключава авторът на това изследване, „необходимо е да се положат по-големи усилия за насърчаване на потребителските навици, основани на здравословно хранене, физически упражнения, както и обучение на потребителите въз основа на научни доказателства“.