The Лучени кръгчета са се превърнали в един от типични ястия от испански барове, и дори в ресторанти като стартер. Те не пълнят стомаха много, те са евтини, и много лесен за приготвяне и яжте.
Както и да е лоши практики в кухнята отдавна ни карат да мислим това фитнес пръстени лук те не съществуват. Че няма такъв здравословен начин да ядат това ястие и че те са ненужен източник на мазнини. Ние сме тук, за да отричам това, придружено от много здравословна рецепта от Лучени кръгчета.
Съставки на лук пръстени фитнес
- 40 грама овесени ядки
- Сол без натрий или хималайски и пипер на вкус
- Обезмаслено кисело мляко
- Цяло яйце
- 70 грама овесени трици
- Сусам
- Овесена каша
Подготовка
- Преди всичко, ние предварително загряваме фурната да 200ºC. Докато фурната се подготвя, да тръгваме върви напред с останалите. Ние поставяме специална хартия върху тавата за печене.
- В купа смесваме овесена каша, черен пипер и сол (ако решим да го използваме).
- В друга чиния поставяме кисело мляко и яйце. Разбъркваме, докато получим хубав микс.
- В различна купа смесваме овесени люспи със сусам.
- Изрязваме дебело нарязан лук.
- Ние покриваме Нарязан лук за различните купички и чинии които сме подготвили, докато се интегрират със съставките. И накрая, ние ги добавяме в плоча за фурна за около 20-25 минути, докато останат хрупкав.
Лук Пръстени Фитнес
✅ Лошите практики в кухнята ни накараха да мислим за дълго време, че ПЪЛНЕЦИТЕ ЗА ФИТНЕС ЛУК не съществуват. време да го отрека ✅
Мил: Входящи
Кухненска стая: Фитнес
Ключови думи: Лучени кръгчета
Добив на рецепта: 3 порции
Калории: 214
Време за подготовка: PT30M
Време за готвене: PT30M
Общо време: PT1H
Съставки на рецептата:
- 40 грама овесени ядки
- Без натрий или хималайска сол и черен пипер на вкус
- Обезмаслено кисело мляко
- Цяло яйце
- 70 грама овесени трици
- Сусам
- Овесена каша