Храна

Разберете какви са хранителните свойства на храната

Обща информация за пълнозърнесто брашно

Пълнозърнестото брашно е храна, която съдържа 12,70 грама протеини, 58,28 грама въглехидрати, 2,20 грама мазнини и 58,28 грама захар на 100 грама, осигурявайки 322 калории на диетата. Сред хранителните му вещества са също витамините В3, К, В9 и В7. В допълнение към тези свойства, пълнозърнестото пшенично брашно съдържа калий.

свойства

Тази страница събира информация за хранителните факти и други свойства на пълнозърнестото брашно като обобщение. Тук можете да намерите информация за протеините, витамините и минералите от пълнозърнесто брашно, както и за други хранителни вещества като фибри, калории или холестерол.

Пропорциите на хранителните вещества в пълнозърнестото брашно могат да варират в зависимост от вида и количеството на храната, в допълнение към други фактори, които могат да се намесят в модификацията на нейните хранителни вещества. Не забравяйте, че в зависимост от приготвянето на пълнозърнесто брашно, неговите свойства и хранителни характеристики могат да варират.

Можете да използвате тази информация, за да знаете приноса на вашата или друга храна във вашата диета. Тази информация може да ви помогне да се храните по-добре, като приготвяте здравословни и хранителни рецепти с пълнозърнесто брашно, но информацията за тази и други храни е получена от различни източници и може да не е напълно точна, затова трябва да се консултирате с вашия лекар или лекар. диетолог, преди да започнете какъвто и да е режим или да направите драстични промени в диетата си.

На тази страница можете да намерите и характеристиките на пълнозърнестото брашно с други храни.

Свойства на пълнозърнесто брашно

Сред храните в категорията зърнени храни, които имаме на разположение сред храните в обичайния ни магазин или супермаркет, има пълнозърнесто брашно.

Тази храна принадлежи към групата на зърнените култури и брашното.

По-долу можете да видите информация за хранителните характеристики, свойства и ползи, които пълнозърнестото брашно предоставя на тялото ви, както и за количеството на всеки от основните му хранителни вещества.

Пълнозърнестото брашно е храна, богата на витамин К от 100 g. от тази храна съдържа 65,50 ug. витамин К.

Тази храна съдържа и голямо количество магнезий. Количеството магнезий, което имате, е 120 mg на 100 g.

Пълнозърнестото брашно е сред храните с ниско съдържание на пурини, тъй като тази храна не съдържа пурини.

Сред хранителните свойства на пълнозърнестото брашно трябва да се отбележи, че 100 грама пълнозърнесто брашно имат следните хранителни вещества:

  • 3,90 mg. от желязо.
  • 12.70 g. протеин.
  • 38 mg. калций.
  • 9 g. фибри.
  • 340 mg. калий.
  • 0 mg. йод.
  • 2,90 mg. цинк.
  • 58,28 g. въглехидрати.
  • 3 mg. на натрий.
  • 0 ug. витамин А.
  • 0,47 mg. витамин В1.
  • 0,09 mg. витамин В2.
  • 8,20 mg. витамин В3.
  • 0,80 ug. витамин В5.
  • 0,50 mg. витамин В6.
  • 7 ug. витамин В7.
  • 57 ug. витамин В9.
  • 0 ug. витамин В12.
  • 0 mg. витамин Ц.
  • 0 ug. витамин D.
  • 1,40 mg. витамин Е.
  • 320 mg. фосфор.
  • 322 ккал. калории.
  • 2,20 g. на мазнини.
  • 2,10 g. захар.

Пълнозърнестото брашно е храна без холестерол и поради това консумацията му помага да се поддържа нисък холестерол, което е полезно за нашата кръвоносна система и сърцето ни.

Тъй като няма пурини, пълнозърнестото брашно е храна, която хората, които имат високо ниво на пикочна киселина, могат да приемат без проблеми. Поради тази причина яденето на храни с ниско съдържание на пурини като пълнозърнесто брашно помага за предотвратяване на атаки при пациенти с подагра.

Ползи от пълнозърнесто брашно

Високото съдържание на витамин К в тази храна прави приемането на пълнозърнесто брашно полезно за правилното съсирване на кръвта. Тази храна е полезна и за метаболизма на костите.

Таблици с хранителни факти за пълнозърнесто брашно

По-долу има таблица с обобщение на основните хранителни вещества от пълнозърнесто брашно, както и списък с връзки към таблици, които показват подробности за неговите хранителни свойства на пълнозърнесто брашно. Те включват основните му хранителни вещества, както и делът на всеки от тях.

КалорииГресХолестеролНатрийВъглехидратиФибриЗахариПротеинВитамин АВитамин ЦВитамин В12КалцийЖелязоВитамин В3
322 ккал.
2,20 g.
0 mg.
3 mg.
58,28 g.
9 g.
2,10 g.
12.70 g.
0 ug.0 mg.
0 ug.38 mg.
3,90 mg.8,20 mg.
  • Основни хранителни вещества
  • Калории
  • Витамини
  • Минерали
  • Протеин
  • Аминокиселини
  • Въглехидрати

Количеството на хранителните вещества, показано в предишните таблици, съответства на 100 грама от тази храна.

Купете пълнозърнесто брашно

Ако се интересувате от закупуване на пълнозърнесто брашно, тук можете да намерите тази храна и продукти, свързани с пълнозърнесто брашно.

Щракнете върху следната връзка, ако искате да закупите пълнозърнесто брашно и други продукти, свързани с пълнозърнесто брашно.

Храни, свързани с пълнозърнесто брашно

По-долу има някои храни, които са свързани с тази храна. Можете да видите повече информация за тях, като кликнете върху изображението им:

Ако желаете, можете също да сравните пълнозърнесто брашно с друга храна, като го изберете от падащото меню по-долу. След като сте избрали, щракнете върху бутона "сравнение" и ще видите сравнение на хранителните свойства на пълнозърнестото брашно и избраната храна.