С помощта на психологията можем да заблудим ума и тялото си. В този случай можете да го направите, за да ви помогне да отслабнете. С тези малки трикове можете да накарате тялото си да загуби не вкуса към храната, а желанието да преядете. Това ще бъде лесно, но не забравяйте, че трябва да работите усилено, за да постигнете целите си.

бързо

Вземете храна извън обсега ви

Този трик е много прост, просто трябва да държите храната и всичко свързано с нея далеч от очите ви. Ако не виждате храна, няма да мислите за това, Това ще намали апетита. Освен това, ако приготвянето на вашата храна представлява усложнение за вашите дейности, без значение колко, то ще бъде изместено на заден план.

Яжте бавно и дъвчете много пъти

Това е един от най-старите и най-ефективни психологически трикове от всички. Храненето бавно дава на тялото ви време да се чувства „пълноценно“ по-бързо.. Този сигнал, който стомахът ви изпраща до мозъка ви отнема няколко минути, ако ядете бързо, в крайна сметка ще погълнете много повече храна, отколкото е необходимо. В допълнение, яденето бавно и много дъвчене помага на тялото ви да има по-добро храносмилане. Това ускорява метаболизма ви, което също ви помага да отслабнете.

Не правете сравненията гладни

Излизането и пазаруването гладно може да бъде една от най-големите грешки на всички. Направи го ви подканва да купувате повече храна, отколкото ви е необходима; Също така ви уверяваме, че покупките няма да са зеленчуци, те със сигурност ще бъдат бисквитки, леки закуски и т.н. Умът ви ще се съсредоточи върху утоляването на глада ви с всичко, което пресича пътеките на супермаркета. Затова избягвайте да оставяте гладни.

Сервирайте храната си на малки чинии, най-добрият от психологическите трикове

Няма нищо по-добро да заблудиш ума си, отколкото с нещата, които виждаш. В този случай сервирайте храната си на малки чинии. Това ще създаде впечатлението, че количеството храна е по-голямо, така че мозъкът ви ще се напълни само от гледането му. Това ще ви накара да ядете по-малко и да се чувствате по-бързо сити. Експертите дори казват, че използването на плочи с различни цветове вместо бяло имат същия ефект.

Мислете позитивно и възнаграждавайте постиженията си

Винаги мислете позитивно. Когато се погледнете в огледалото, фокусирайте идеите си върху това, което харесвате, а не върху това, което не харесвате. Погледнете се и си помислете: „Отслабвам“, „изглеждам по-слаб“, „красива съм“. Уверяваме ви, че сериозно ще промените имиджа си и настроението си. Сега, всеки път, когато постигнете една от целите си, си дайте награда, това може да бъде филм, червило, масаж, книга, каквото и да било. Това това ще ви мотивира да следвате плановете си за отслабване.