Проучване показва, че разликите между естествените часове и наложените от обществото причиняват проблеми със затлъстяването и представляват разходи от 1% от БВП

До съвсем скоро слънцето задаваше темпото на човечеството чрез ежедневните цикли на светлината и тъмнината и преминаването на сезоните. Възможността за точно измерване на времето беше в ръцете на малцина и не представляваше интерес за повечето. Това се промени с индустриалната революция. В занаятчийска работилница, ако обущар дойде на работа малко по-късно, това не се отразява на качеството на работата му или забавя това на колегите му. Въпреки това, в поточна линия е необходимо всички оператори да бъдат синхронизирани. Индустриализацията промени работните навици и заедно с тях завлече всичко останало от транспорта до училищните графици, които започнаха да приемат точни графици скоро след фабриките. През 1880 г. по безпрецедентна мярка британското правителство разпорежда всички графици на Обединеното кралство да следват Гринуич. Това беше началото на гигантски социален експеримент.

график

Днес 80% от хората се нуждаят от будилник, за да стават в работни дни и електричеството е прекъснало тясната ни връзка със слънцето. Тази промяна в референцията има някои последици. Освен всичко друго, в много индустриализирани страни хората спят до два часа по-малко средно, отколкото преди век. Освен това, фиксираните графици на съвременния свят създадоха това, което е известно като социално реактивно изоставане. Точно както когато лети между континентите и пътникът продължава да се чувства сънлив по това време, е време да спи в мястото си на произход, дори ако дестинацията е на обяд, има хора, които страдат от това чувство, без да вземат самолет. Това се случва, защото графиците им на работа или сън не съответстват на биологичния часовник, който всички носим в себе си.

Те намират последното парче от часовника, което всички носим вътре

Около 20% от населението биха имали естествен сутрешен график, 20% биха били вечер, а 60% щяха да попаднат между двете крайности. Въпреки че тези тенденции, които са известни като хронотипи, са относително стабилни, те варират с възрастта. Децата и възрастните са склонни да бъдат по-сутрин, докато юношите и младежите са вечерни. Досега индустриалното общество, както и в много други случаи, е игнорирало това многообразие и е определило графици, които благоприятстват ранобудните. Бог помага на онези, които стават рано, а останалите, не толкова. Всъщност науката е доказала емпирично тази поговорка. Изследване на изследователи от университета в Гранада показа, че хронотипът влияе върху способността за шофиране и че сутрините го правят по-стабилно през всички периоди от времето, отколкото вечер.

Ангел Корея, основният автор на тази работа, обяснява, че неговият екип продължава да изучава влиянието на социалния реактивен лаг върху различни задачи, които включват контрол на поведението. „Корекцията между хронотипа и работното време влияе не само върху качеството на съня, но и върху когнитивните процеси като тези, необходими за шофиране, или инхибирането на адекватни реакции“, обяснява Корея. „Ние например проучваме дали нашите решения в икономическите игри са по-рискови, когато ги взимаме в моменти, които не са оптимални за нас“, добавя той. По подобен начин изследователят от университета в Барселона Ана Адан е забелязал, че хората с вечерен хронотип консумират повече алкохол и тютюн. И през 2013 г. Тил Рьонеберг от университета в Мюнхен публикува проучване, което показва, че тези с по-голямо несъответствие между вътрешния им биологичен часовник и социалната им активност са изложени на по-висок риск от затлъстяване. За всеки час разлика между социалните и биологичните "часови зони" вероятността от затлъстяване се увеличава с 33%.

Работни смени и здраве

Рьонеберг, един от водещите световни експерти в изследването на социалното реактивно закъснение, току-що публикува нова работа по проблема, в случая в списание Current Biology. След изучаване на работници във фабрики, назначени на три различни сутрешни, следобедни и нощни смени, той забеляза, че привеждането на техните хронотипи в съответствие с работните графици, предотвратявайки разпределянето на повече вечерни смени на сутрешните смени и обратно, намалява нарушаването на циркадния ритъм. качеството на съня и други аспекти на тяхното здраве. Работниците могат да спят повече през работните дни и това също им позволява да спят по-малко, за да си възвърнат този сън по време на ваканциите си.

След дълги години проучване Рьонеберг е убеден, че „създаването на по-гъвкаво работно време би осигурило ползи както за работниците и тяхното здраве, така и за компаниите чрез производителността“. Селин Ветер, съавтор на изследването, също смята, че въздействието на тези подобрения може да е дори по-широко. „Знаем, че сънят има важни последици не само за физическото здраве, но и за настроението, стреса или социалните взаимоотношения, така че подобряването на съня най-вероятно ще има и други положителни странични ефекти“, казва той.

Въпреки че Roneneberg признава, че промените от този тип са бавни и сложни в големите компании, той потвърждава, че вече има компании, които са проявили интерес към неговата работа. Всъщност последното му проучване е съфинансирано от германския мултинационален производител на стомана ThyssenKrupp. „Ако можете да отидете на работа в 10 или 10:30 вместо в 9, работникът ще предлага на компанията си времето, в което е по-добър и по-способен“, дава пример той. Дисбалансите, причинени от настоящата система, представляват разходи от около 1% от БВП според Ронеберг.

Големите компании не са единствените пространства, в които могат да започнат промени като тези, предложени от Roenneberg. Училищата също могат да се възползват. „Юношите са много късно през нощта, не е, че са мързеливи, както понякога се смята, и ако започнете заниманията в осем сутринта, ще ги убиете“, казва Корея. „Забавянето на графиците им може да послужи за подобряване на образованието им или поне класове, които изискват повече усилия, като математика, могат да се поставят извън ранните часове на сутринта“, добавя той.