Използването на таблици, които ви позволяват да редувате тези пози, може да увеличи производителността и енергията, според изследователите.
Открито е, че редувайте позиции в изправено и седнало положение, в комбинация с други физически дейности, при изпълнение на задачи по време на работния ден е полезно за контрол на теглото, според проучване, ръководено от изследователи от университета в Питсбърг, САЩ.
За него, 18 души на възраст между 22 и 57 години са анализирани в продължение на четири седмици, които изпълниха три сеанса с различни пози (седнал, изправен, седнал и изправен) от по един час.
По този начин е открито, че индивид, който е в покой в продължение на половин час, изгаря средно 5,5 калории повече от този, който седи през целия час.
По същия начин участниците, които стояха цял час, изгориха допълнителни 8,2 калории и редувайки се четири часа седене и четири часа стояне по време на работен ден, изгаря 56,9 калории при мъжете и 48,3 при жените.
Какво още, редовна физическа активност, около 100 калории повече на ден, може да помогне за предотвратяване на наддаване на тегло при повечето хора. В тази връзка изследователите смятат, че редовното използване на тази процедура през работния ден може да помогне на служителите в офиса да поддържат теглото си.
"Използването на таблици, които позволяват редуването на тези пози е полезен метод за увеличаване на производителността и енергията, потенциално понижаване на болката, кръвната захар и кръвното налягане, "докладва водещ изследовател и професор по здраве и физическа активност в университета, Бетани Бароне Гибс.
Отидете на здравната добавка.
Свързани новини
- Действително ли Метформин работи за отслабване - по-добре със здравето
- Неволно отслабване Защо се случва - по-добре със здравето
- Какво се случва с тялото, когато отслабнете - По-добре със здравето
- Критично мислене за по-добро разбиране на новините, свързани с науката и здравето
- 7-те храни за естествено отслабване - по-добре със здравето