Намаляването на консумацията на мазнини, червено и преработено месо и увеличаване на приема на фибри допринася за намаляване на риска от развитие на този вид тумор, един от най-смъртните случаи в Испания

Свързани новини

В Испания това е вторият най-диагностициран рак при жените след рак на гърдата и третият при мъжете след рак на простатата и белия дроб. Също така туморът причинява най-много смъртни случаи, само зад белия дроб . Това е рак на дебелото черво. Неговата висока леталност е свързана с може да остане незабелязано за дълго време. «Повечето от тях започват с доброкачествена лезия (полипи), която ° Смолете се около десет години, докато се превърне в рак», Обяснява на ABC лекарят Мигел Муньос-Навас, президент на испанската фондация за храносмилателни заболявания (Fead). Поради тази причина специалистите настояват за важността на превенцията и ранното откриване чрез скринингови кампании. «Те трябва да бъдат обобщени при хора без симптоми или лична или фамилна анамнеза, от 50 години», Препоръчва д-р Muñoz-Navas.

профилактиката

Както при много други заболявания, неправилният начин на живот е рисков фактор. Малките жестове в нашата диета като намаляване на консумацията на мазнини, червено и преработено месо и увеличаване на приема на фибри, под формата на плодове и зеленчуци, бобови растения и пълнозърнести храни, помагат за намаляване на риска от развитие на този вид тумор. «В Европа и САЩ ракът на дебелото черво става все по-чест. В слабо развитите страни в Африка обаче едва ли съществува. Там ядат малко червено месо и много фибри. Ние, ако следвахме средиземноморската диета, щяхме да имаме по-ниска честота на този рак», Казва д-р Muñoz-Navas, който препоръчва не белете плодовете, преди да ги изядете, веднъж добре измити, защото там намираме повече фибри, освен витамини.

Правилното хранене е част от това, което експертите наричат ​​„първична профилактика“. Други препоръки в това отношение са да се избягва наднорменото тегло, пушенето, прекомерната консумация на алкохолни напитки и редовното упражняване на физически упражнения. [Прочетете тук кой спорт е най-подходящ за вас според възрастта ви]

«Какво се счита за модел на Средиземноморска диета е първоначално лнай-полезен като превенция не само рак на дебелото черво, но и много тумори ", добавя д-р Педро Робледо, координатор на звеното по диететика, хранене и изследвания в Центъра за ракови заболявания на MD Anderson в Мадрид.

Миналия октомври Световната здравна организация (СЗО), чрез Международната агенция за изследване на рака (IARC), публикува проучване, в което се посочва, че има "достатъчно доказателства", че консумацията на преработено месо (това, което е трансформирано чрез осоляване, втвърдяване, ферментация, пушене или други процеси за подобряване на неговия вкус или запазване) причинява рак на дебелото черво, а червеното месо (мускулесто месо на бозайници, включително говеждо, телешко, свинско, агнешко, конско и козе) като "вероятно канцерогенно".

Експертите, участващи в доклада, стигнаха до заключението, че всеки 50 грама порция преработено месо консумира се ежедневно увеличава риска от колоректален рак с 18%. Отначало това изявление породи страхотна тревога. Няколко дни по-късно агенцията беше принудена да прецизира информацията. Той поясни, че не иска да прикани 100% премахване на приема на месо от потребителите, а само да намали консумацията на преработено месо или с добавки.

«Можете да консумирате около 100-125 грама червено месо на всеки десет дни. Освен това не е същото да приготвите пържола на скара със зехтин като 300 грама кайма, приготвена с масло, върху въглен и да я оставите много черна, тъй като от здравна гледна точка тя генерира съединения, които се признават като канцерогени », предупреждава д-р Робледо.

Що се отнася до преработени меса, препоръчително е да ги избягвате, но "консумирайте ги своевременно той няма причинно-следствена връзка ”, уточнява експертът от онкологичния център на MD Anderson в Мадрид.

Предупредителни знаци за рак на дебелото черво

Въпреки че това е тумор, който може да остане незабелязан, има редица симптоми, които могат да предупредят за неговото присъствие и които заслужават консултация със специалиста:

-Промяна в ритъма на червата

-Кръв в изпражненията

-Усещане за непълна дефекация

-Необяснима загуба на тегло или анемия

Кой трябва да участва в прожекцията?

-По-стари от 50 години без история: препоръката е да участвате в скрининговите програми на автономната общност, която се състои от тест за откриване на кръв в изпражненията и, ако е положителен, колоноскопия.

-Под 50 години без история: препоръката е да се грижите за себе си и да следвате здравословен начин на живот .

-всичко хора с фамилна история ракът на дебелото черво или полипите изискват специално наблюдение, което варира в зависимост от броя на засегнатите роднини, степента на родство и възрастта към момента на поставяне на диагнозата. Трябва да се консултирате с Вашия лекар и обичайното нещо е предварителни скринингови тестове до 40-годишна възраст.