През последните шест месеца британската певица Адел успя да свали почти 20 килограма и изненада света, когато пристигна на рождения ден на рапъра Дрейк тотално се промени. Той каза на вестник The Sun своите трикове.

свали

В бележка от вестник The Sun Адел разкри своите трикове за отслабване и водене на здравословен живот. Преди дни той изненада света на рождения ден на рапъра Дрейк, със значителната промяна, която показа, с почти 20 килограма по-малко.

Една от стратегиите им е диетата Sirtfood, много популярна сред знаменитостите в Обединеното кралство, казва се, че Мадона, Пипа Мидълтън и Даниел Крейг я следват и обещава загуба на тегло от три килограма на седмица.

Той основава своите принципи на Sirt храна, тоест тези храни, богати на сиртуинови ензими или SIRS (Silent Information Regulators). Тези ензими създават в нашето тяло същия ефект като гладуването или упражненията, тоест намаляват възпалението на стомаха.

Основните храни в диетата са зелен чай, тъмен шоколад, ябълки, магданоз, куркума, зеле, боровинки, каперси, цитрусови плодове и червено вино.

Въпреки че опасното е, че през първата седмица дневният калориен прием е ограничен до около 1000 калории, когато нормалното е да се консумират 2500.

Що се отнася до упражненията, Адел се обърна към Pilates Reformer, пилатес модалност, която се практикува с машина, която помага за усъвършенстване на сесиите и подобряване на резултата.

Благодарение на тази машина е възможно да се смекчат болките в гърба, да се коригира стойката, да се подобри коремната област и тазовото дъно и да се укрепят мускулите.

От друга страна, британската певица избира да прави упражнения у дома, с обучителни видеоклипове от известни лични треньори.

Трябва да се отбележи, че в допълнение той е изоставил навика да пие чай със захар, цигари и алкохол, стремейки се да бъде щастлив, без да е прекалено обсебен от външния си вид, според поверителния доклад.