Образът на йога тя се промени през последните години. Ако някога сте имали лошо впечатление за йога, вероятно сега мислите за добре оформено тяло. Днес йога е една от най-популярните упражнения в света. Една от атракциите му е, че може да се практикува от възрастни хора и може да подобри физическото състояние на спортистите. Тогава ще разберете най-популярните стилове на йога.

Астанга йога

Това се фокусира върху потока от пози, за да подобряване на силата, силата и гъвкавостта на тялото. По време на такъв час по йога участниците преминават от една поза в друга. Следователно този вид йога не е идеален за начинаещи. Хората, които не са в добро физическо състояние, могат да се окажат много трудни и взискателни. Ако обаче се интересувате от подобряване на вашата сила, гъвкавост и издръжливост и сте в подходящите условия да правите час на постоянна промяна в стойката, Astanga Yoga може да е за вас. Този стил се практикува от училището по йога в Аликанте www.yogaenalicante.es.

различни
Пауър йога

Това е американско развитие на хатха йога, което се основава на динамичен клас без фиксирани серии, възприемащи различни стилове йога. Този вид йога практика може да се намери главно във фитнес залите и здравните клубове. Power Yoga се фокусира върху укрепването на тялото, като изпълнява пози Hatha за дълги периоди от време, за да подобри физическата гъвкавост и умствения фокус. Power Yoga може да бъде добро упражнение за спортисти, хора, които спортуват, или тези, които искат да тонизират тялото си, можете да намерите повече информация за тази модалност в официалния му блог.

Йога Бикрам

Клас по йога Bikram има серия от 26 пози Hatha Yoga, които се практикуват в топла стая, буквално, поради което се нарича още гореща йога. Целта на топлината е да позволи на участниците да правят йога пози по по-дълбок и по-сигурен начин. Топлината също помага за прочистването на тялото от токсини, които насърчават изпотяването. Бикрам йога се фокусира повече върху тренирането на цялото тяло, включително вътрешните органи, а не толкова върху гъвкавостта. Тази модалност не се препоръчва за бременни жени и хора с високо кръвно налягане или сърдечни заболявания. Въпреки това може да помогне значително за възстановяване от наранявания чрез подобряване на физическото състояние и се практикува от samandi: http://www.samandi.es/yoga-alicante.php

Йога на Иендар

Този тип йога се фокусира върху физическото подреждане на тялото и точното представяне на всяка поза. Някои от йога позите на йендар се практикуват с помощта и опори като блокове и колани, предназначени да постигнат по-правилна стойка и да предпазят тялото от евентуални наранявания. Тъй като няма постоянни постурални промени, класовете по йога Иендар са по-малко интензивни и следователно по-подходящи за хора с ниско физическо състояние или начинаещи. Този вид йога подобрява силата на тялото, както и гъвкавостта, и може да бъде адаптиран към всички видове хора, независимо от възрастта или физическото състояние. Източник: Коучинг Саманди.