Плюсове и минуси на всеки

разлики

Когато избираме диета, винаги трябва да сме много ясни за целта и да идентифицираме какво искате да загубите: тегло, височина, мазнини или да останете на теглото.

Диета с ниско съдържание на мазнини

Той е много ефективен дори за предотвратяване на някои видове рак, но не е задължително да е свързан с количеството консумирана мазнина, а с вида.

Например мазнините от червено месо, сирена и масло, които нямат здравословен принос за организма в сравнение с мазнините от зехтин или авокадо. Има доказателства, че диетата, съдържаща мазнини, е ефективна, но по-малко от другите видове диети.

Професионалисти: Този тип диета има много предимства, като намаляване на лошия холестерол и повишаване на добрия холестерол, намалява кръвното налягане, след известно време ерекцията се подобрява, особено сутрин.

Минуси: Поради промяната в диетата, дебелото черво ще бъде раздразнително, може би ще се чувствате донякъде уморени или слаби, докато тялото свикне, може да имате възпаление, което да премине след няколко дни. Това ще зависи много от здравословното състояние и състоянието на хората.

Нискокалорична диета

Хипокалоричната диета ви помага както да поддържате, така и да отслабвате. Трябва да контролирате количеството калории, които консумирате ежедневно.

Професионалисти: ще отслабвате постепенно и е малко вероятно да си възвърнете вече изгубените килограми.

Минуси: Менютата са много строги, те могат да генерират безпокойство и те са диети, които не винаги са завършени, правят хората зависими от броенето на калории.

Когато се прави баланс между тези две диети, и двете са свързани с видовете храни, които се консумират, тоест тя е по-качествена от количеството. Резултатите ще зависят от вашата последователност и текущото ви здравословно състояние. Не забравяйте да се консултирате с експерт, преди да изберете какъвто и да е вид диета.