помага

Австралийски изследователи публикуваха рандомизирано контролирано клинично проучване, за да проверят как a диетичната интервенция работи като лечение на депресия. Майкъл Берк и Феличе Джака ръководиха консорциум от австралийски институции, базирани в Центъра за храна и настроение към Университета Деакин във Виктория, Австралия, в който в продължение на три години набраха няколкостотин пациенти с умерена до тежка депресия. 67 от тях са участвали в клинично изпитване, в което е получена лекуваща група седем 60-минутни сесии с диетични съвети докато друга контролна група получи протокол за социална подкрепа. Всички с изключение на девет от 67-те участници са получавали друго активно лечение, било то психотерапия, лекарства или и двете.

В Сесиите за диетично консултиране бяха помолени да увеличат консумацията на храна в 12 категории храни. Те включват пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци, ядки и бобови растения, както и постно месо, пилешко и морски дарове, а също така беше поискано да се намали консумацията на храни, свързани с повишен риск от депресия: прости въглехидрати, рафинирани нишестета и силно преработени храни. През последните години се доказа, че диетичните модели са силно свързани с риска от депресия. Рандомизирано контролирано проучване обаче не е проведено при пациенти, които вече страдат от депресия. Резултатът беше задоволителен. Изследователите откриха статистически значима разлика от 7,1 точки по скалата на депресията на Монтгомъри-Асберг (MADRS) в полза на групата за диетично лечение. Изследователите заключиха, че има Намаляване на MADRS с 2,2 точки за всеки 10% спазване на най-здравословния хранителен режим.

За тези пациенти, които включват диетични консултации и хранителни оценки в своите клинични практики, проучването предоставя допълнителни доказателства, че са на прав път. Това не е просто ангажиращ и полезен разговор за изграждане на терапевтичен съюз, той е и много ефективна намеса. За тези, които не са включили консултации по хранене и начин на живот в своите практики, това проучване дава голям тласък за това. Някои хранителни вещества, като омега-3 мазнини, цинк, магнезий, желязо и витамин В12, са много ефективни за предотвратяване на депресия и лесно се намират чрез избора на правилните скоби. Това са храните, които съставляват традиционните диети, храните, които са силно свързани с по-нисък риск от депресия и деменция. С това ново рандомизирано контролирано клинично проучване изглежда, че този набор от храни може да играе роля като допълнително лечение за клинична депресия, като същевременно помага на пациентите да постигнат пълна ремисия.