редовна

На 13 ноември се проведе втората сесия на семинарите, посветени на пациенти с рак на гърдата, координирана от VHIO и университетската болница Vall d'Hebron.

Аудиторията на сградата за майки и деца на университетската болница Vall d'Hebron беше пълна с публиката за втората сесия на семинарите за пациенти с рак на гърдата. Ден, който служи за адресиране и съветване на някои насоки относно диетата и физическата активност, ключови фактори за поддържане на добро здраве.

Сесията включваше намесата на експертите Mónica Dicenta и Herminia García. Dicenta е опитен диетолог и диетолог, водещ различни семинари по хранене. Гарсия е физиотерапевт, специализиран в раково болни и основател на AIRPAC (Atenció i Readaptació de Persones amb Càncer). Лозунгът на двамата оратори през деня беше ясен: „В диетата и физическата активност най-важното е планирането“.

Разнообразна диета, богата на различни хранителни вещества

Денят започна с Mónica Dicenta, която настоя, че доброто душевно състояние е от съществено значение, за да се радвате на здравословен начин на живот. По отношение на препоръчителната диета, диетологът подчерта, че тя трябва да бъде "Според нуждите на всеки един". Въпреки това той посочи поредица от препоръки: приемайте между четири или пет дневни приема; консумирайте четири до пет порции плодове или зеленчуци; осигурете ежедневен прием на протеини и млечни продукти; използвайте необработен зехтин и дайте приоритет на простото или нискомаслено готвене.

Напротив, Dicenta препоръчва да се намали приемът на удобни храни, наситени мазнини, храни, богати на добавени захари и сол и да се ограничи консумацията на алкохол. Експертът призова да яде повече пресни продукти, за да поддържа имунната система. Той покани и да експериментира в кухнята. „Струва си да се възползваме от разнообразието на храните, които пазарът ни предлага“, препоръчва се.

Физическата активност (PA) увеличава продължителността на живота

От своя страна Herminia García класифицира физическата активност (PA) като „Прекрасно лекарство, което може да помогне за подобряване на качеството на живот“. Лекторът се основава на изявления на Световната здравна организация (СЗО), които показват ползите от редовните физически упражнения. Според СЗО FA има важна роля за намаляване на някои видове рак. По същия начин СЗО препоръчва практикуването на 150 минути умерена БА всяка седмица, за да се намали рискът от рак на гърдата или дебелото черво. Освен това Американският колеж по спортна медицина предписва упражнения по време и след лечението на много ракови заболявания. Въз основа на тези общи препоръки Гарсия изрази собствената си гледна точка и настоя „Поставете реалистични и прогресивни цели.“ „Необходимо е“, подчерта той, „да се наслаждаваме на всяка физическа активност и да слушаме тялото си. Основният камък е ангажиментът на пациента да изгради по-активен живот ».

Ползите от PA са многобройни и физиотерапевтът ги цитира, както следва: управление на някои ефекти от лечението на рак като умора; намаляване на стреса и безпокойството; подобряване на обезсърчението и депресията; предотвратяване на остеопороза; подобряване на сърдечно-дихателното здраве; насърчават мобилността и поддържат здравословно телесно тегло.

След интервенциите обществеността обменя съмнения и мнения с лекторите по обсъжданите теми. Една от идеите, които се оформиха през целия ден, беше следната, както увери Херминия Гарсия: "Диетата, физическата активност и лечението на рака представляват много мощен пакет за справяне с болестта". Разбира се, винаги с акомпанимента и подкрепата на съответния медицински екип.

Ànima Health Coaching сътрудничи при подготовката на тези семинари, както и при избора на лектори.