Имате ли разширени вени на краката и не знаете дали можете да започнете да бягате или не? Позволете ми да ви помогна с тази тема, като споделя малко информация за бягане и разширени вени.!

Бягането е спортна дейност, която има все повече последователи по целия свят. поради това много хора, които никога преди не са бягали, започват да го правят, което е перфектно.

Но какво да кажем за онези хора, които току-що са започнали да бягат и страдат от някакви паякообразни вени или разширени вени на краката си?

Първо, има мит, който трябва да бъде изяснен относно бягането и разширените вени.

Мнозина са толкова притеснени, че смятат, че бягането води до образуване на разширени вени, за щастие това не е нищо повече от мит, определено не е вярно.

За щастие бягането може да помогне за предотвратяване на разширени вени чрез подобряване на кръвообращението.

въпреки това, Ако вече страдате от разширени вени и започвате да бягате, това може да ви накара да напуснете света на бягането.

Удрянето, което се случва по време на тренировка, и натискът, който се увеличава в краката, могат да увредят клапаните в сафеновата система, които носят кръв и които могат да доведат до появата на повече разширени и разширени вени.

бягане

НАПРАВЕТЕ ПРОСТРАНСТВА И КАК ОТРАЖАВА БЕГАНЕТО?

Някои симптоми на разширени вени включват подуване, тежест и умора което може да направи бягането по-малко приятно или дори болезнено.

Ако смятате, че имате определена предразположеност към генериране на разширени вени и искате да продължите да тренирате, трябва да имате предвид тези неща:

въпреки това, ако разширените вени вече са проблем, най-добре е да не бягате.

Но не се притеснявайте, все пак може да можете да правите някои по-леки упражнения като туризъм, плуване или участие в други дейности с ниско въздействие.

КАКВО УПРАЖНЕНИЕ АКО ИМАТЕ ПРОСТРАНСТВА?

Упражненията като цяло са много полезни за вените на краката, защото свиването на мускулите на прасеца увеличава венозното връщане и намалява венозното налягане.

Но ударите, които се случват при тренировка, и натискът, който се увеличава в краката, могат да увредят клапаните в сафеновата система, които носят кръв. което може да доведе до появата на разширени вени и паяк.

Упражнения като колоездене, спининг или плуване биха били най-добрият вариант за водене на здравословен живот и поддържане на опашката, като бягането не би било най-здравословният вариант в тези случаи.

И накрая, освен всичко, което споменахме, това, което не бива да спирате да правите, е посетете лекар-флеболог, за да прецените състоянието си и да ви даде разрешение да тренирате и как да го направите.