Рибата, пилето, пълнозърнестите храни са основните храни в диетите на Меси, Кристиано и Мбапе

ядат

Лионел Меси/Снимка Мигел Руиз/ФК Барселона, чрез AP

Високопроизводителният спортист трябва не само да води здравословен живот, да тренира и почива, но и да поддържа балансирана диета, за да се справи с предизвикателствата.

Това е повече от дисциплина, това е начин на живот, защото те трябва да продължат с тази структура през цялата година: предсезонна, състезателна и междусезонна. Въпросът е: Каква е диетата на големите звезди на световния футбол?

Според списание Men´s Health, Кристиано Роналдо консумира няколко хранения на ден.

„Диетата му се състои от до шест хранения на ден: закуска, две хранения, лека закуска и две вечери; основава се на риба (рибите меч, рибата тон и треска са му любими) и пилешко, храни, които Роналдо смята за „вълшебни“ поради високото съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини “.

Нападателят на Ювентус също е образ на Herbalife и потвърди, че приема добавките, произведени от марката, известна със своите шейкове или шейкове, на английски.

Лео Меси има безспорно качество, но преди да бъде режисиран от Пеп Гуардиола, той нямаше адекватен хранителен план. Каталунският технически директор препоръча д-р Джулиано Позер, специализиран в храненето в спорта.

Диетата на д-р Позър, наречена „Супер бензин“, има за основни принципи: „вода, добър зехтин, пълнозърнести храни и пресни органични плодове и зеленчуци, тоест не замърсени с пестициди, хербициди и други, защото това нанася много вреда към тялото. Ядките и семената също са много добри “, обясни Позър пред вестника. Кориере дела Сера. От друга страна Меси е фигура на марката Gatorade.

Kylian Mbappé яжте и балансирана диета. Диетата му се основава на храни без захар или със заместители на захар, въглехидрати и протеини, които му се прилагат в рамките на специална диета. Френската звезда също използва таласотерапия, която се основава на различни морски съставки, които имат голяма лечебна сила като солена вода, пясък и водорасли.