Този нежелан ефект се произвежда основно от трима първопричини: The безпокойство създаден чрез опит за носене на много строга диета поставяне на трудна цел; на липса на някои хранителни вещества от съществено значение поради недостатъчно поглъщане на някои храни и накрая загуба на тегло, произведена при изпълнение през сезон прекомерни физически упражнения със скорост, която не можете да поддържате много дълго.
¿Как да избегнем ефекта "рикошет""?
В тези случаи се препоръчва да не губите хладнокръвие и да поемете основната нужда, когато става въпрос да останете с идеалното си тегло: Неправенето на конкретни диети но на базата на здравословна, балансирана и достъпна диета за нашето тяло. Това няма да ви даде впечатляващи резултати (не искате да сваляте и 3 кг на седмица), но фактът, че сте подредили диетата си, ще ви поддържа във форма цял живот.
От друга страна, трябва да се има предвид, че много от митовете (дори и да работят по някакъв начин) за отслабване оказват сериозно въздействие чрез забавяне на прекомерния основен метаболизъм: гладуване, малко хранене, твърде много сърдечно-съдови упражнения. Ето защо, оттук нататък препоръчваме на всяка цена да избягвате екстремни нагласи при отслабване.
- Диети с високо съдържание на протеини и техният малко известен ефект на възстановяване; UGR канал
- Чудодейните диети през лятото възвръщащият ефект и многото опасности за вашето тяло
- Кои са най-ефективните диети за отслабване без рикошетен ефект Новини за здравето в
- Характерни чудо диети и рикошет ефект; Зона за хранене
- Последствията от възстановителния ефект на диетите за вашето здраве в опасност